ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
144
Окончание табл.
1 2 3 4 5
Бег 1,6 6,30-7,59 6 30
2,4 12,00-14,59 4 30
2,4 9,45-11,54 3 30
3,2 16,00-19,59 4 36
3,2 13,00-15,59 3 33
Велосипед 8,0 15,00-19,59 6 30
10,0 18,00-23,59 5 30
11,0 21,00-27,59 4 36
12,0 24,00-31,59 3 31
Плавание 0,5 8,20-12,59 3 32
0,6 10,00-14,59 6 30
0,8 13,20-19.59 4 31,5
1,0 14,40-24,59 3 31,5
Напомним, что объемы беговых нагрузок для женщин на 15-20%
меньше, чем у мужчин (мужчины 30 очков в неделю, женщины – 24),
для детей – на 25-30%.
Профилактика простудных заболеваний и перегревов
В профилактике простудных заболеваний в результате гипотермии
(общего переохлаждения) важную роль играют погодные факторы
(температура, ветер, влажность), степень закаленности человека и
соответствие одежды условиям пребывания и деятельности, а также
уровень адаптации. Ветер усиливает охлаждение, так как увеличивается
теплоотдача вследствие конвекции, опасность переохлаждения при низких
температурах намного увеличивается при большой влажности, так как
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- …
- следующая ›
- последняя »
