Физическая культура и спорт (лекционный курс для студентов I-III курсов). Буянов В.Н - 154 стр.

UptoLike

Составители:

Рубрика:

154

смысл которой заключен в продуманном планировании на 3-5 лет, на

период обучения;

– составление широкой, но приемлемой программы самосовершенст-

вования, основные положения которой должны быть нацелены на

укрепление здоровья.

Главными направлениями совершенствования своего «я», имею-

щими непосредственное отношение к здоровью, нам являются

следующие:

– рациональное использование в условиях периода обучения режимов

труда, отдыха, сна с учетом индивидуальных особенностей организма и

биоритмов;

– разумное использование средств физической культуры и спорта для

физического совершенствования и укрепления здоровья;

– обучение умениям и навыкам управления своим телом, организмом,

эмоциями и чувствами;

– обучение приемам и освоение основ закаливания и рационального пи-

тания;

– обучение конкретным способам оказания доврачебной медицинской

помощи себе и пострадавшему.

Естественно, что итоговой стороной выполнения программы будет

комплекс приобретенных жизненно необходимых знаний, качеств,

умений, навыков, составляющих весомейшую часть положительных черт

человека и, естественно, профессионала.