ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
249
(36-37
0
С), контрастный душ (смена несколько раз через 5-10 с горячей –
38-40
0
С и холодной – 12-18
0
С воды), бани (русская, сауна).
Гигиена мест занятий – воздух в спортзале должен быть чистым,
без пыли, увеличенного количества СО
2
, запрещается курение в зале,
температура воздуха 15-18
0
С, хорошее освещение. Спортзал, тренажеры,
другие спортивные средства должны соответствовать гигиеническим
нормам.
Одежда, обувь – должны отвечать требованиям специфики вида
спорта, должны быть легкими, хорошо вентилируемыми, удобными,
прочными.
Профилактика травматизма
Для профилактики травм необходимо знать причины травма-
тизма: основные причины получения травм во время выполнения физии-
ческих упражнений в большинстве случаев связаны с неправильной орга-
низацией занятий. Причинами этого может стать неудовлетворительное
состояние места занятия, неисправное оборудование и инвентарь,
неблагоприятные погодные условия, неподходящая обувь или одежда,
отсутствие страховки и самостраховки, недостаточная тренированность и
форсированная (чрезмерная) нагрузка, выполнение непосильных, незна-
комых, сложных упражнений, тренировка на фоне недовосстановления,
тренировка без разминки или недостаточной
разминки, низкая
поведенческая культура занимающихся.
Первая помощь при травмах
Первая медицинская помощь – это комплекс срочных мероп-
риятий, проводимых на месте происшествия и в период доставки постра-
давшего в лечебное учреждение. Эти мероприятия относительно неслож-
ны, но своевременное и качественное их выполнение во многом
предопределяет дальнейшее состояние пострадавшего.
Первая помощь при
ушибе
Ушиб – повреждение тканей и органов без нарушения целостности
кожи. При ушибах возникают разрывы сосудов, появляется припухлость и
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- …
- следующая ›
- последняя »
