Физическая культура и спорт (лекционный курс для студентов I-III курсов). Буянов В.Н - 247 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

УлГТУ | Ульяновск

Составители: 

Рубрика: 

247
Гарвардский степ-тест
Проведение Гарвардского степ-теста заключается в восхождении и
спуске со ступеньки стандартной высоты (50 см для мужчин и 43 см для
женщин) в течение 5 минут с частотой 30 восхождений в минуту. Резуль-
таты пробы определяются по формуле:
ИГСТ = 50
.
t : (f
1
+f
2
+f
3
),
где t – фактическое время выполнения нагрузки в сек.; f
1
, f
2
, f
3
– ЧСС за
30 с соответственно в начале 2, 3 и 4-й минут отдыха. Оценка по степ-
тесту: менее 50 – очень плохая, 50-54 – плохая, 55-64 – ниже средней,
65-79 – средняя, 80–89 – хорошая, более 89 – отличная.
Тест РWС-170 позволяет оценить физическую работоспособность
при ЧСС 170 уд./мин. Тест основан на линейной зависимости между ЧСС
и мощностью выполняемой работы. По этому методу можно определить
возможную физическую работоспособность при пульсе 170 ударов в
1 мин. Эта частота пульса является оптимальной, т.к. при пульсе выше
170 уд./мин. ударный объем крови снижается. Мы не приводим методику
проведения теста РWС-170, т. к. она достаточно сложна и требует
специальных знаний, подготовки, оборудования.
Педагогический контроль, его задачи
Педагогический контроль – планомерный процесс получения инфор-
мации о физическом состоянии занимающихся физической культурой.
Задачи педагогического контроля:
оценить эффективность средств и методов тренировки;
выполнить план тренировки;
установить контрольные нормативы подготовленности;
выявить динамику спортивных результатов;
отобрать талантливых спортсменов.
Виды контроля
поэтапный – оценивает состояние спортивно-технической и такти-
ческой подготовки занимающихся на конкретном этапе;

Страницы