ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
245
тела и ростом. Для получения должной величины веса тела необходимо
вычесть:
100 при росте до 165 см;
105 при росте от 165 до 175 см,
110 при росте 175 см и выше.
Полученная разность и считается должным весом.
Силовой индекс получают от деления показателя силы на вес тела и
выражают в процентах. Средними величинами силы кисти считаются: у
мужчин – 70-75% веса тела, у женщин – 50-60%,
у спортсменов – 75-81%, у спортсменок – 60-70%.
Функциональная подготовленность, оценка
Функциональная подготовленность организма к физической
нагрузке – это состояние систем организма, их реакция на испытываемую
физическую нагрузку.
При изучении функциональной подготовленности организма к
физическим нагрузкам наиболее важно состояние сердечно-сосудистой и
дыхательной систем. Изучение данных систем проводится с помощью
различных физиологических и функциональных проб. Приводим наиболее
часто встречающиеся пробы, используемые в практике физического
воспитания и спорта.
Пульс покоя (ЧСС)
Пульс покоя измеряется при прощупывании височной, сонной,
лучевой артерий или по сердечному толчку по 15 секундным отрезкам
2-3 раза подряд, чтобы получить достоверные цифры. Затем делается
перерасчет на 1 минуту (число ударов в минуту). ЧСС в покое в среднем:
у мужчин – 55-70 уд./мин, у женщин – 60-75 уд./мин. При частоте свыше
этих цифр пульс считается учащенным (тахикардия), при меньшей
частоте – редким (брадикардия).
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- …
- следующая ›
- последняя »
