ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
67
количества разнообразной информации. Неизмеримо возрос темп жизни.
Все это обусловило предъявление современному человеку высоких требо-
ваний к его физическому состоянию и значительно увеличило нагрузку на
психическую, умственную и эмоциональную сферы.
В связи с активизацией учебного труда при возрастающих нагрузках
требуется оздоровление условий и режима учебы, быта и отдыха
студентов с использованием средств физической культуры. Средствами
физической культуры являются физические упражнения, оздоровительные
силы природы (солнце, воздух и вода) и гигиенические факторы (сани-
тарно-гигиеническая обстановка, режим отдыха, сна, питания).
Использование оздоровительных сил природы (закаливание) укреп-
ляет и активизирует защитные силы организма, стимулирует обмен ве-
ществ, деятельность сердца и кровеносных сосудов, благотворно влияет
на состояние нервной системы.
Важное значение для сохранения и повышения уровня физической и
умственной работоспособности отводится комплексу оздоровительно-
гигиенических мероприятий, к числу которых относятся разумное
сочетание труда и отдыха, нормализация сна и питания, отказ от вредных
привычек, пребывание на свежем воздухе, достаточная двигательная
активность.
Систематическая физическая тренировка, занятия физическими
упражнениями в
условиях напряженной учебной деятельности студентов
имеют важное значение как способ разрядки нервного напряжения и
сохранения психического здоровья. Разрядка повышенной нервной актив-
ности через движение является наиболее эффективной.
Роль физических упражнений не ограничивается только благо-
приятным воздействием на здоровье. Наблюдение за людьми, которые
регулярно занимаются физическими упражнениями, показало, что
систематическая мышечная
деятельность повышает психическую, умст-
венную и эмоциональную устойчивость организма при длительной на-
пряженной умственной или физической работе.
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- …
- следующая ›
- последняя »
