ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
86
рованный человек через несколько минут, а иногда и секунд после начала
интенсивного бега, чувствует большое утомление и прекращает бег. Если
же человек находится в условиях, когда прекратить бег невозможно и
продолжает его, – наступает обморочное состояние.
Сердце тренированного человека может показывать удивительную
работоспособность. При интенсивной физической работе систолический
объем двух желудочков равен 400 мл (200+200), при ЧСС 200 ударов в
минуту минутный объем крови может возрастать до 80 л.
Долго ли сердце может выдержать такую работу?
При марафонском беге (42 км 195 м), например, сердце трении-
рованного человека, спортсмена-марафона, сокращается с частотой
170-190 раз в минуту, производит 20 тыс. сокращений.
При обследовании лыжников-гонщиков, участников соревнований
на дистанции 100 км обнаружено, что за время прохождения дистанции
(8 ч 22 мин) сердце спортсмена перекачало 35 т крови – целую
железнодорожную цистерну!
И сердце при правильной тренировке от такой работы не
изнашивается, а, наоборот, укрепляется. Здесь действует закон живых
тканей: чем больше берешь (в разумных пределах), тем больше остается.
Этому закону есть физиологическое обоснование. Секрет высокой
работоспособности сердца тренированного человека – в сохранении
строгого ритма работы и в том, что мышца тренированного сердца более
густо пронизана кровеносными сосудами. Следовательно, в сердце лучше
осуществляется питание, мышечной ткани и ее работоспособность
успевает восстанавливаться во время кратчайших пауз сократительного цикла.
ЧСС, или артериальный пульс, является весьма информативным
показателем работоспособности сердечно-сосудистой системы и всего
организма.
В процессе спортивной тренировки частота пульса в покое (утром,
лежа, натощак) со временем становится реже за счет увеличения мощ-
ности каждого сердечного сокращения.
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- …
- следующая ›
- последняя »
