ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
98
предел (потолок). У нетренированных людей он находится на уровне 4-7 л
кислорода, у тренированных – может достигать 20-22 л. Физическая
тренировка способствует адаптации тканей к гипоксии (недостатку
кислорода), повышает способность клеток тела к интенсивной работе при
недостатке кислорода.
Потребление кислорода – количество кислорода, фактически
использованного организмом в покое или при выполнении какой-либо
работы за 1 мин. В состоянии покоя человек потребляет 250-300 мл
кислорода в 1 мин. При мышечной работе эта величина возрастает.
Наибольшее количество кислорода, которое организм может
потребить в минуту при предельно-интенсивной мышечной работе,
называется максимальным потреблением кислорода (МПК). МПК
является показателем аэробной (кислородной) производительности
организма, связанной с его способностью выполнять интенсивную физи-
ческую работу при достаточном количестве поступающего в организм
кислорода для получения необходимого количества энергии. МПК
зависит от состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем, кисло-
родной емкости крови, активности протекания процессов обмена веществ
и других факторов. Величина МПК характеризует функциональное со-
стояние дыхательной и сердечно-сосудистой систем, степень трениро-
ванности организма к длительным физическим нагрузкам.
Определение максимального потребления кислорода (МПК)
проводят при велоэргометрии (степэргометрии), при выполнении пре-
дельной мышечной работы. Для каждого человека существует индиви-
дуальный предел МПК, выше которого потребление кислорода невоз-
можно. У людей, не занимающихся спортом, МПК равно 2,7-3,5 л/мин.
У спортсменов-мужчин может достигать 6 л/мин и более, у женщин –
4 л/мин и более.
Абсолютная величина МПК зависит также от размеров тела, поэтому
для ее более точного определения рассчитывают относительные значения
МПК на 1 кг массы тела.
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- …
- следующая ›
- последняя »
