Средства и методы обучения теннисистов в вузе. Буянов В.Н. - 34 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

УлГТУ | Ульяновск

Составители: 

Рубрика: 

34
III раз-
ряд
II раз-
ряд
I раз-
ряд
КМС III раз-
ряд
II раз-
ряд
I раз-
ряд
КМС
1 Бег 30 м с
высо- го
старта (с )
5,3–5,3
5,2–5,0
4,9–4,8
4,8–4,7
4,8–5,0
4,7–4,6
4,5–4,6
4,3–4,4
2 Прыжки в
длину
с места (см)
160–
170
170–
180
180–
190
190–
200
190–
200
210–
220
220–
230
230–
240
3 Прыжки «кен-
гуру» (раз)
15–17 18–20 21–23 24–26 27–30 31–33 34–36 37–40
4 Имитация
перемещений
у стола в 3–
метровой зоне
в стойке тен-
нисиста в 2
точки (раз)
18–21
22–24
25–27
28–30
25–27
28–30
31–33
34–36
5 Прыжки бо-
ком, толчком
двумя ногами
через гимна-
стическую
скамейку
(раз)
30 секунд
1 минута
30–34
–
35–39
–
40–44
–
45–48
–
–
85–93
–
94–102
–
103–
111
–
112
120
б) по технической подготовке
№ Наименование
контрольного
упражнения
Условие вы-
полнения
упражнения
1 год
III раз-
ряд
2 год
II
разряд
3 год
I
разряд
4–5 год
КМС
1 Накат справа по диаго-
нали
(кол–во ударов)
Серия 15–25 30–40 50–60 70–80
2 Накат слева по диагона-
ли
Серия 20–30 30–40 50–60 60–70
3 Накат сп
р
ава и слева по- Серия 10–15 15–20 20–25 25–35

Страницы