Средства и методы обучения теннисистов в вузе. Буянов В.Н. - 32 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

УлГТУ | Ульяновск

Составители: 

Рубрика: 

32
–Перед началом подачи старайтесь принять правильное исходное
положение. Это поможет не только качественно выполнить подачу, но
быть готовым к следующему удару.
–Внимательно следите за углом наклона ракетки во время взаимо-
действия с мячом. От этого зависит скорость вращения и точность попа-
дания мяча на стол.
СОВЕТЫ ПО ТЕХНИКЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ТОП–СПИНА
–При выполнении топ–спина справа замах необходимо выполнять
из правосторонней стойки с большим разворотом плеч и отведением вы-
прямленной руки чуть назад. Это позволит вложить в движение больше
энергии.
–Для создания большего замаха при выполнении топ–спина слева
руку с ракеткой чуть выпрямите и опустите до левого бедра, а плечи раз-
верните так, чтобы оказаться правым боком к столу. Ноги расставлены
немного шире обычного и согнуты в коленях. Такое положение при за-
махе позволяет использовать силу руки, туловища и ног.
–Для придания мячу большего вращательного и поступательного
движения перед началом удара (справа или слева) ноги согнуть больше
чем при накате, как бы подсев под мяч, а в момент удара активно их ра-
зогнуть с одновременным переносом тела вперед с одной ноги на дру-
гую.
–Чтобы придать наибольшую скорость руке с ракеткой, в момент
взаимодействия с мячом активнее работайте кистью и предплечьем.
–Ударяйте по мячу при выполнении топ–спина по касательной. Чем
тоньше сцепление мяча с ракеткой, тем лучше контролировать по звуку и
характеру отскока мяча на стороне соперника. Удар должен быть почти
беззвучным, с легким шуршанием, а отскок быстрым и невысоким,
–Чтобы придать мячу нужную траекторию и направление полета,
рука с ракеткой должна обогнать мяч. При этом туловище и рука могут
по инерции уходить далеко в сторону. Резкая остановка руки сразу после
удара снижает точность управления полетом мяча.
–Для обучения технике топ–спина рекомендуется использовать ве-
локолесо, которое, кроме того, позволяет совершенствовать такие важ-
ные качества, как быстроту движений, взрывную силу, скоростную вы-
носливость.
6. КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ НА РАЗНЫХ ЭТАПАХ
ПОДГОТОВКИ ТЕННИСИСТОВ
Сроки овладения спортивным мастерством во многом зависят от
правильной организации учебно–тренировочного процесса, прилежания

Страницы