Средства и методы обучения теннисистов в вузе. Буянов В.Н. - 30 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

УлГТУ | Ульяновск

Составители: 

Рубрика: 

30
26. Перед каждой встречей обязательно разомнитесь,
27. Выходите к столу с твердым намерением бороться за каждое оч-
ко, используя натренированные технические приемы и тактические ком-
бинации. Матч – это прежде всего поединок между вами и мячом.
28. Умейте выигрывать, умейте и проигрывать.
29. Выиграли – подбодрите соперника. Проиграли – искренне по-
здравьте его .
30. Причину поражения легче искать в ракетке, столе, мяче и любых
случайностях, но лучше проанализировать свою игру объективно и стро-
го, вспомните действия в особых ситуациях, критических моментах.
31. Не прекращайте тренировок во время соревнований, ликвидируя
погрешности в технике, снимая скопившуюся напряженность в движени-
ях, приобретая былую уверенность, свойственную тренировочному пе-
риоду.
СОВЕТЫ ПО ПЕРЕДВИЖЕНИЮ У СТОЛА
–Прежде чем выполнить удар, примите правильное удобное исход-
ное положение. От этого зависит не только качество удара, но и быстрота
передвижений.
–При перемещениях сохраняйте основную стойку теннисиста или
же принимайте ее в момент перед приземлением ног.
–При использовании различных способов передвижений в раз-
личных направлениях следите, чтобы центр тяжести приходился на нос-
ки и переносился в направлении удара.
–После выполнения каждого удара кратчайшим путем возвра-
щайтесь к середине стола и готовьтесь к отражению следующего удара.
–Передвигаясь у стола, не суетитесь, двигайтесь легко, избегайте
лишних движений, не делайте двух шагов, если можно сделать один.
Лишние движения отнимают драгоценное время, мешают правильной
подготовке к удару.
–Постоянно совершенствуйте специальные физические качества:
скорость, гибкость, ловкость, выносливость, координацию движений.
–Для освоения и закрепления правильной техники передвижений
используйте имитационные упражнения, а в тренировке на столе – про-
стые упражнения по заданиям, когда известно, куда и какой мяч приле-
тит.
СОВЕТЫ ПО ТЕХНИКЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ПОДРЕЗКИ
–При замахе не поднимайте руку выше плеча, а при подрезке
справа не прижимайте ракетку к правому плечу, а локоть к туловищу.

Страницы