Средства и методы обучения теннисистов в вузе. Буянов В.Н. - 28 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

УлГТУ | Ульяновск

Составители: 

Рубрика: 

28
применение легко дозируемых, простых упражнений, таких как медлен-
ный бег, ходьба, упражнения на расслабление и т. п. Продол-
жительность данной части занятия 5–7 минут.
При правильном распределении, дозировании тренировочных на-
грузок и подборе упражнений в оптимальном режиме их применения,
можно, прежде всего, избежать травм, правильно и эффективно провести
учебно–тренировочное занятие, а также добиться максимального эффек -
та в достижении поставленных задач.
5. ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ НАЧИНАЮЩИМ ТЕННИСИСТАМ
Чтобы быстрее овладеть премудростями игры в настольный теннис,
необходимо знать еще некоторые правила.
1. Любой противник, не прощающий ни одной вашей ошибки, –
лучший учитель.
2. Учитесь у всех. Самое лучшее, что есть у ваших соперников, де-
лайте своим достоянием.
3. Не становитесь в позу всезнающего мастера – это остановит рост
вашего мастерства.
4. Упорно боритесь за каждое очко. Не спешите проигрывать. Пом-
ните: пока мяч в игре – он не проигран.
5. Играя с заведомо сильным соперником, ставьте себе реальную за-
дачу, постарайтесь набрать максимальное количество очков.
6. Если вы не в состоянии занять первое место, то боритесь за вто-
рое, не удается – за десятое, сражайтесь за одиннадцатое, как за призо-
вое!
7. Составляйте для себя план встречи – как, когда, что делать, чего
избегать:
– план ваш стройте одновременно на недостатках техники, тактики,
физической и психической подготовки соперника. Меняйте тактику в за-
висимости от хода игры;
–тактика ваша должна опираться на физические возможности: если
вы медлительны – не торопитесь с подачами, сбивайте темп, не злоупот-
ребляйте сильными ударами, если вы невыносливы – играйте предельно
экономно;
–используйте недостатки соперника: малоподвижного гоняйте по
всему столу и площадке, невыносливого заставляйте долго разыгрывать
очко, игрока с замедленной реакцией сбивайте с игры разнообразным
вращением мяча и подачами, играйте в высоком темпе;
–учитывайте особенности характера соперника, его психологию: с
легковозбудимым игроком старайтесь быть предельно спокойным, пусть
даже внешне. С уравновешенным и спокойным играйте с большим подъ-
емом.

Страницы