Средства и методы обучения теннисистов в вузе. Буянов В.Н. - 31 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

УлГТУ | Ульяновск

Составители: 

Рубрика: 

31
–Выпрямляя руку с ракеткой до конца, делайте движение плавно, но
с ускорением. Наибольшей скорости ракетка должна достигать в момент
удара.
–Удар по мячу выполняйте в высшей точке отскока перед собой –
сбоку.
–Окончание движения при подрезке не в сторону, а вперед – вниз к
сетке.
–В зависимости от направления и силы вращения возвращающегося
мяча меняйте угол наклона ракетки. Чем сильнее нижнее вращение, тем
меньше угол наклона ракетки (ракетка отклонена назад).
–Во время выполнения подрезки основное значение имеет активная
работа предплечья и особенно кисти, которая способствует приданию
мячу сильного нижнего вращения.
СОВЕТЫ ПО ТЕХНИКЕ ВЫПОЛНЕНИЯ НАКАТА
–Рука с ракеткой при замахе согнута в локте под углом 1 00–110
градусов как для наката справа , так и слева. Переразгибание руки в лок-
тевом суставе затруднит быстрое и точное выполнение удара. А слишком
маленький угол сократит амплитуду движения.
–Особое внимание обратите на движение в локтевом суставе. Ло-
коть должен по возможности остаться на месте, движения выполняются
вокруг локтя.
–При замахе (накат справа) ракетка чуть опущена и находится на
уровне поверхности стола или немного ниже. После окончания удара ра-
кетка поднята вверх и доходит до уровня левого уха.
–Удар накатом надо выполнять по восходящему мячу или в высшей
точке отскока перед собой. Движение выполняйте плавно, с постепен-
ным ускорением. Наивысшая скорость должна быть достигнута в момент
удара по мячу.
–Для увеличения поступательной скорости в момент удара перено-
сите вес тела с одной ноги на другую: при накате слева – с левой ноги на
правую, а при накате справа – с правой ноги на левую.
СОВЕТЫ ПО ТЕХНИКЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ПОДАЧИ
–На каждой тренировке уделяйте не менее 20 минут совер-
шенствованию подач и их отражению.
–При выполнении подач старайтесь по возможности расслабить
кисть руки с ракеткой и выполнить движение с максимальным ускорени-
ем.

Страницы