Средства и методы обучения теннисистов в вузе. Буянов В.Н. - 6 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

УлГТУ | Ульяновск

Составители: 

Рубрика: 

6
новую теорию, новую методику обучения и тренировок, многое из кото-
рой сохранилось до сих пор.
1. ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ
ПОДГОТОВКИ ТЕННИСИСТОВ
Достижение результатов, определенных вузовской программой, для
занимающихся настольным теннисом, немыслимо без всестороннего фи-
зического развития, которое осуществляется в круглогодичном учебном
цикле и направлено на последовательное приспособление организма к
интенсивным нагрузкам и совершенствование морально–волевых качеств
студента–спортсмена.
Для всестороннего физического развития теннисиста используются
общеразвивающие упражнение, специальные упражнения и дополни-
тельные виды спорта: легкая атлетика (бег на короткие дистанции, стар-
ты, прыжки), конькобежный спорт, гимнастика и др. Все эти физические
упражнения включаются в занятия, в подготовительную его часть, с уче-
том состояния здоровья, индивидуальных качеств и состояния физиче-
ской и спортивно–технической подготовленности на данный период.
Под влиянием упражнений укрепляется и развивается мускулатура,
улучшается деятельность сердечно–сосудистой, нервной и других систем
организма.
Следует помнить, что для достижения результатов в физическом
развитии необходимо постепенное повышение объема и интенсивности
упражнений.
Особое значение для игрока в настольный теннис имеют общераз-
вивающие и специальные физические упражнения. Ими надо заниматься
систематически. Только многократное повторение специальных упраж-
нений (имитационные упражнения, упражнения на велоколесе, упражне-
ния с отягощениями и т. д.) дает положительный результат в процессе
обучения теннисиста . В этой связи предлагаем основные направления и
рекомендации по развитию физических качеств, необходимых тенниси-
сту.
РАЗВИТИЕ СИЛЫ. Развивая силу мышц у теннисистов, необ-
ходимо учитывать специфику этой игры, требующей ловкости, быстроты
и выносливости. Поэтому излишнее увлечение упражнениями, разви-
вающими собственно силу, может лишить движения эластичности, при-
тупить остроту чувства мяча. Упражнения должны быть разнообразными
и равномерно развивающими все группы мышц. Упражнения, развиваю-
щие силу, следует чередовать с упражнениями, способствующими разви-
тию гибкости, эластичности и координации движений.

Страницы