Средства и методы обучения теннисистов в вузе. Буянов В.Н. - 7 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

УлГТУ | Ульяновск

Составители: 

Рубрика: 

7
РАЗВИТИЕ БЫСТРОТЫ. Чрезвычайно важным физическим каче-
ством в настольном теннисе является быстрота реакции. В игре тенни-
сист должен быстро оценивать обстановку, реагировать, стартовать, де-
лать замах, двигаться, менять направление перемещений и т. д.
Мяч, посланный соперником, находится в воздухе 0,3–0,5 секунд.
За это короткое время спортсмен должен определить скорость его поле-
та, точку отскока, характер вращения мяча и с учетом расположения со-
перника быстро рассчитать свои возможности и предпринять соответст-
вующее действие. Только при наличии быстроты реакции можно в слож-
ной и быстро меняющейся обстановке встречи использовать благоприят-
ные моменты, захватить инициативу и добиться победы.
Хорошим дополнением к специальным занятиям служат игры
(«крутиловка» вчетвером или втроем), различные виды бега на скорость
(старты по 30 м, челночный бег, эстафета с теннисным мячом и т. д.).
Однако решающее значение для развития быстроты имеет игра в на-
стольный теннис, особенно повторение упражнений с максимальной
скоростью. Между упражнениями теннисисту нужно отдыхать, чтобы
повторять их, не снижая быстроты. Такие упражнения должны быть не-
продолжительным, но частыми.
Развивая быстроту движения, одновременно следует воспитывать
мгновенную реакцию на зрительные восприятия, применяя упражнения,
в которых сигналы подаются не звуком, а различными движениями.
РАЗВИТИЕ ЛОВКОСТИ. Ловкость–это умение легко, быстро и эф-
фективно совершать самые разнообразные движения, пользуясь арсена-
лом технических приемов и способов игры. Теннисист должен свободно
владеть своим телом, чтобы выполнять серии ударов из разных положе-
ний на большом расстоянии от стола, делать быстрые броски на укоро-
ченные мячи, иногда преодолевая расстояния в 4–5 м и , отражая мяч,
посылать его в наиболее уязвимое место противника. Этот поток слож-
ных технических приемов игры требует экономных, ловких движений.
Общая ловкость развивается путем занятий различными видами
спорта: теннисом, баскетболом, хоккеем, гимнастикой, акробатикой и
подвижными играми.
Специальная ловкость лучше всего вырабатывается в результате
тренировок у стола с разными партнерами, обладающими атакующей и
защитной техникой. Тренировки, посвященные развитию ловкости,
должны быть насыщены разнообразными вариантами технических прие-
мов. Чем больше выполняется выпадов, бросков и различных передви-
жений у стола, тем продуктивнее тренировка. Для увеличения числа
движений иногда рекомендуется поочередно выполнять левый удар с
правой и с левой стороны стола и правый (также с одной и другой сторо-

Страницы