Управление персоналом. Бычкова А.В. - 85 стр.

Д

45 - 83 балла. Нервный срыв для вас - реальная угроза. Проверьте кровяное давление и
содержание холестерина в крови. Не пора ли изменить образ жизни.
20 - 44 балла. Нужно относиться к жизни спокойнее и уметь внутренне расслабляться,
снимая напряжение.
До 19 баллов. Вам удается сохранять спокойствие и уравновешенность. Старайтесь и
впредь избегать волнений, не обращать внимание на пустяки и не воспринимать
драматически любые неудачи.
0 баллов. Если вы отвечали честно и откровенно, то единственная опасность, которая вам
угрожает, — это чрезмерное спокойствие и, конечно же, скука.


                          ТЕСТ 5.2 Оценка физического состояния

1. Насколько вы активны? Как часто вы занимаетесь физическими упражнениями:
а) 4 раза в неделю; б) 2-3 раза в неделю; в) раз в неделю; г) менее 1раза в неделю.

2. Какое расстояние вы проходите пешком в течение дня:
а) более 4 км; б) около 4 км; в) менее 1,5 км; г) менее 700 м.

3. Отправляясь на работу или по магазинам, вы:
а) как правило, идете пешком или едете на велосипеде;
б) часть пути идете пешком или едете на велосипеде;
в) иногда идете пешком или едете на велосипеде;
г) всегда добираетесь до работы на общественном транспорте или на автомобиле.

4. Если перед вами стоит выбор: идти по лестнице или ехать на лифте, вы:
а) всегда поднимаетесь по лестнице;
б) поднимаетесь по лестнице, за исключением тех случаев, когда у вас в руках тяжести;
в) иногда поднимаетесь по лестнице;
г) всегда пользуетесь лифтом.
5. По выходным вы:
а) по несколько часов работаете по дому или в саду;
б) как правило, целый день проводите в движении, но в течение этого дня не занимаетесь
никаким физическим трудом;
в) совершаете несколько коротких прогулок;
г) большую часть субботы и воскресенья читаете и смотрите телевизор.

Оценка результатов
За ответы на вопросы начисляются баллы:
а) - 4 балла; б) - 3 балла; в) - 2 балла; г) – 1 балл.

18 и более баллов. Вы очень активны и вполне здоровы физически.

12 - 18 баллов. Вы в достаточной степени активны и придерживаетесь разумного подхода к
вопросам сохранения физической формы.