ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
9. Подготовка по избранному
виду спорта
Разрабатывается специалистами
по видам спорта
Примечания: дополнительные очки (+1 балл): 1) бег 100 м – 15,5
(с); 2) бег 1000 м – 4,45 (м,с).
Приложение 3
Таблица 18
Примерные контрольные тесты для оценки физической
подготовленности студентов основного
и спортивного отделений
Тесты Оценка в очках
Мужчины
5 4 3 2 1
1. Бег 60 м (с) в манеже 8,0 8,2 4,4 8,6 9,0
2. Бег 100 м (с) на стадионе 13,2 13,6 14,0 14,3 14,6
3. Бег 2000 м (м,с) на стадионе 7,55 8,10 8,20 8,30 8,40
4. Бег на лыжах 3 км (без учета
времени)
- - - - -
5. Прыжок в длину с места
(см)
250 240 230 223 215
6. Сгибание и разгибание рук в
упоре лежа (кол-во раз)
50 40 30 20 10
Подтягивание на перекладине
из виса (кол-во раз)
до 70 кг
свыше 70 кг
15
9
12
7
9
5
7
3
5
2
8. Силой переворот в упор на
перекладине (кол-во раз)
8 5 3 2 1
9. В висе поднимание ног до
касания перекладины (кол-во
раз)
10 7 5 3 2
10. Подготовка по избранному
виду спорта
Разрабатывается специалистами
по видам спорта
Примечания: дополнительные очки (+1 балл): 1) бег 100 м – 13,0
(с); 2) бег 2000 м – 7,45 (м,с); 3) подтягивание на перекладине до
70 кг – 18; свыше 70 кг – 12; 4) прыжок в длину с места – 260 см.
Приложение 4
Примерные контрольные упражнения для оценки
физической подготовленности студентов
специального учебного отделения
(Мужчины и женщины)
1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (для женщин руки на
опоре высотой 50 см).
2. Подтягивание на перекладине из виса (мужчины).
3. Поднимание туловища (сед) из положения лежа на спине, ру-
ки за головой, ноги закреплены (женщины).
4. Прыжки в длину с места.
5. Бег 100 м.
6. Бег: мужчины – 1 км;
женщины – 500 м (без времени).
7. Тест Купера (12-минутное передвижение).
8. Бег на лыжах: мужчины – 3 км;
женщины – 1 км (без времени).
Упражнения с мячом.
Упражнения на гибкость.
220
221
9. Подготовка по избранному Разрабатывается специалистами 8. Силой переворот в упор на
8 5 3 2 1
виду спорта по видам спорта перекладине (кол-во раз)
Примечания: дополнительные очки (+1 балл): 1) бег 100 м – 15,5 9. В висе поднимание ног до
(с); 2) бег 1000 м – 4,45 (м,с). касания перекладины (кол-во 10 7 5 3 2
раз)
10. Подготовка по избранному Разрабатывается специалистами
виду спорта по видам спорта
Примечания: дополнительные очки (+1 балл): 1) бег 100 м – 13,0
(с); 2) бег 2000 м – 7,45 (м,с); 3) подтягивание на перекладине до
70 кг – 18; свыше 70 кг – 12; 4) прыжок в длину с места – 260 см.
220 221
Приложение 3 Приложение 4
Таблица 18 Примерные контрольные упражнения для оценки
Примерные контрольные тесты для оценки физической физической подготовленности студентов
подготовленности студентов основного специального учебного отделения
и спортивного отделений
Тесты Оценка в очках (Мужчины и женщины)
Мужчины
5 4 3 2 1 1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (для женщин руки на
1. Бег 60 м (с) в манеже 8,0 8,2 4,4 8,6 9,0 опоре высотой 50 см).
2. Бег 100 м (с) на стадионе 13,2 13,6 14,0 14,3 14,6 2. Подтягивание на перекладине из виса (мужчины).
3. Бег 2000 м (м,с) на стадионе 7,55 8,10 8,20 8,30 8,40 3. Поднимание туловища (сед) из положения лежа на спине, ру-
4. Бег на лыжах 3 км (без учета ки за головой, ноги закреплены (женщины).
- - - - -
времени) 4. Прыжки в длину с места.
5. Прыжок в длину с места 5. Бег 100 м.
250 240 230 223 215
(см) 6. Бег: мужчины – 1 км;
6. Сгибание и разгибание рук в женщины – 500 м (без времени).
50 40 30 20 10
упоре лежа (кол-во раз) 7. Тест Купера (12-минутное передвижение).
Подтягивание на перекладине 8. Бег на лыжах: мужчины – 3 км;
из виса (кол-во раз) женщины – 1 км (без времени).
до 70 кг 15 12 9 7 5 Упражнения с мячом.
свыше 70 кг 9 7 5 3 2
Упражнения на гибкость.
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- …
- следующая ›
- последняя »
