Меры безопасности на уроках физической культуры: (Все для учителя физической культуры). Давыдов В.Ю - 43 стр.

     Åñëè êðîâîòå÷åíèå ïðåêðàòèëîñü, àêêóðàòíî ñìàæüòå îáå
ïîëîâèíû íîñà âàçåëèíîì ñ ïîìîùüþ âàòíîãî òàìïîíà: ýòî
ïðåäîõðàíèò ñëèçèñòóþ îáîëî÷êó íîñà îò ïåðåñûõàíèÿ.
     Êîãäà îáðàùàòüñÿ ê âðà÷ó.
     Åñëè ÷åðåç 15—20 ìèíóò ïîñëå íà÷àëà îêàçàíèÿ ïåðâîé
ïîìîùè êðîâîòå÷åíèå íå îñòàíàâëèâàåòñÿ èëè âîçîáíîâëÿåò-
ñÿ, åñëè êðîâü, íå ïåðåñòàâàÿ, ñòåêàåò â ãîðëî, âûçîâèòå âðà÷à.

         Ïîâðåæäåíèå ñâÿçî÷íî-ñóìî÷íîãî àïïàðàòà

     Ïîâðåæäåíèå ñâÿçî÷íî-ñóìî÷íîãî àïïàðàòà — ðàñòÿæåíèå
ñâÿçîê, íàäðûâû è ðàçðûâû.
     Ïðèçíàêè: áîëü, îòåê â îáëàñòè òðàâìû, ïðèïóõëîñòü ñóñ-
òàâà, íàðóøåíèå ôóíêöèé ñóñòàâà. Ïðè ïîëíîì ðàçðûâå ñâÿçîê
êðîìå ïåðå÷èñëåííîãî íàáëþäàåòñÿ èçìåíåíèå îñè êîíå÷íîñòè.
     Ïåðâàÿ ïîìîùü: âîçäåéñòâîâàòü õîëîäîì íà ìåñòî òðàâìû,
íàëîæèòü äàâÿùóþ ïîâÿçêó, íàäåæíî ôèêñèðóþùóþ ñóñòàâ. Ïðè
íåîáõîäèìîñòè ñóñòàâ èììîáèëèçîâàòü øèíîé! Áîëü ìîæíî
ïðèòóïèòü àýðîëåì (õëîðýòèë è ò. ï.). Îáÿçàòåëüíà êîíñóëüòà-
öèÿ òðàâìàòîëîãà.

               Ïîâðåæäåíèå ìûøö è ñóõîæèëèé

     Ïîâðåæäåíèå ìûøö è ñóõîæèëèé — ðàñòÿæåíèå, íàäðû-
âû, ðàçðûâû.
     Ïðèçíàêè: áîëü, êðîâîèçëèÿíèå ðàçíîé ñòåïåíè âûðàæåí-
íîñòè, çàòðóäíåíèå äâèæåíèÿ â ñóñòàâàõ èç-çà áîëè â ìûøöàõ,
ïîâûøåííàÿ ïëîòíîñòü òêàíåé èëè óãëóáëåíèÿ ïîä êîæåé â
ñî÷åòàíèè ñ âàëèêîì ïî êðàÿì.
     ×òî íóæíî çíàòü.
     Ïðè ðàñòÿæåíèè ïðîèñõîäèò íàäðûâ èëè ðàçðûâ ñâÿçêè,
ìûøöû èëè ñóõîæèëèÿ.
     ×òî íóæíî äåëàòü.
     Óñòðîèòü ïîñòðàäàâøåãî ïîóäîáíåå, ïîäíÿòü òðàâìèðîâàí-
íóþ êîíå÷íîñòü âûøå óðîâíÿ ñåðäöà: ýòî óìåíüøèò îòåê.
     Íàëîæèòü íà áîëåçíåííóþ îáëàñòü õîëîäíûé êîìïðåññ íà
10—15 ìèíóò: ýòî óìåíüøèò áîëü è îòåê.
     Åñëè êîíå÷íîñòü ïðîäîëæàåò îòåêàòü, ìåíÿéòå õîëîä-
íûå êîìïðåññû êàæäûå 20—30 ìèíóò, ïîêà îòåê íå íà÷íåò
óìåíüøàòüñÿ.

                            — 43 —