Новые фитнесс-системы (новые направления, методики, оборудование и инвентарь). Давыдов В.Ю - 14 стр.

ÿíèå êàðäèîðåñïèðàòîðíîé ñèñòåìû ÿâëÿþòñÿ ïåðâè÷íûìè ôàê-
òîðàìè ðèñêà. Èíñòðóêòîð ïî îçäîðîâèòåëüíîìó ôèòíåññó äîë-
æåí çíàòü âñå ôàêòîðû ðèñêà è ÷òî íåîáõîäèìî ñäåëàòü äëÿ
óìåíüøåíèÿ ðèñêà íàðóøåíèé çäîðîâüÿ.
      ñîîòâåòñòâèè ñ äðóãîé êëàññèôèêàöèåé ðàçëè÷àþò íàñëåä-
ñòâåíûå ôàêòîðû ðèñêà, êîòîðûå íåâîçìîæíî èçìåíèòü, è ñâÿ-
çàííûå ñ îáðàçîì æèçíè, èçìåíåíèå êîòîðûõ âîçìîæíî. Ê ôàêòî-
ðàì ðèñêà, èçìåíèòü êîòîðûå íåâîçìîæíî, îòíîñèòñÿ íàëè÷èå â
èñòîðèè ñåìüè ñòðàäàþùèõ áîëåçíÿìè ñåðäöà â ìîëîäîì âîçðà-
ñòå, ïîë (ðèñê äëÿ ìóæ÷èí áîëüøå), ðàñà (ðèñê áîëåå âûñîêèõ
ãðàæäàí àôðèêàíñêîãî ïðîèñõîæäåíèÿ) è âîçðàñò (ðèñê óâåëè÷è-
âàåòñÿ ïî ìåðå ñòàðåíèÿ). Ðèñê, ñâÿçàííûé ñ îñîáåííîñòÿìè ñå-
ìüè è âîçðàñòîì, íå ìîæåò áûòü èçìåíåí. Îäíàêî ê ñîöèàëüíûì
ôàêòîðàì ðèñêà îòíîñÿòñÿ íåïðàâèëüíûé ðåæèì ïèòàíèÿ, êóðå-
íèå, ïîâåäåíèå, ñïîñîáñòâóþùåå âîçíèêíîâåíèþ ñòðåññîâ. Óñò-
ðàíèòü ýòè ôàêòîðû ìîæíî â ëþáîì âîçðàñòå, îñîáåííî â äåòñ-
êîì. Áîëüøèíñòâî õàðàêòåðèñòèê õîðîøåãî ñîñòîÿíèÿ çäîðîâüÿ
(íàïðèìåð, ôóíêöèÿ ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû, îòñóòñòâèå
èçáûòî÷íîé ìàññû òåëà) ñ âîçðàñòîì óõóäøàþòñÿ, òî åñòü åñëè
ïðîâåñòè òåñòèðîâàíèå ëþäåé â âîçðàñòå îò 20 äî 80 ëåò, à çàòåì
ïðåäñòàâèòü ïîëó÷åííûå ðåçóëüòàòû â âèäå ãðàôèêà, òî áûëî
çàìåòíî íåïðèðûâíîå óõóäøåíèå õàðàêòåðèñòèê (íàïðèìåð, ñíè-
æåíèå ôóíêöèé ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû, ðîñò èçáûòî÷íîé
ìàññû òåëà) ñ êàæäûì íîâûì äåñÿòèëåòèåì. Ãðàôèê óõóäøåíèÿ
õàðàêòåðèñòèê çäîðîâüÿ â çàâèñèìîñòè îò âîçðàñòà, íà÷èíàÿ ñ 25
ëåò, íàçâàí êðèâîé ñòàðåíèÿ. Îäíàêî ÷àñòü óõóäøåíèÿ õàðàêòå-
ðèñòèê îáóñëîâëåíà ìåíüøåé ôèçè÷åñêîé àêòèâíîñòüþ ëþäåé
ñòàðøåãî âîçðàñòà, à íå ñàìèì ñòàðåíèåì. Êðèâàÿ ïîêàçûâàåò,
÷òî ñîñòîÿíèå çäîðîâüÿ ëþäåé, êîòîðûå âåäóò àêòèâíûé îáðàç
æèçíè, óõóäøàåòñÿ ìåíüøå.
     Ê äðóãèì õàðàêòåðèñòèêàì, êîòîðûå óâåëè÷èâàþò ôàêòîðû
ðèñêà, îòíîñÿòñÿ êóðåíèå, âûñîêèé óðîâåíü ñîäåðæàíèÿ õîëåñ-
òåðèíà â ñûâîðîòêå êðîâè, âûñîêîå àðòåðèàëüíîå äàâëåíèå, òî-
ëåðàíòíîñòü ê ãëþêîçå, íåñïîñîáíîñòü ïðåîäîëåòü ñòðåññ, èçáû-
òî÷íàÿ ìàññà òåëà, íèçêèé óðîâåíü äâèãàòåëüíîé àêòèâíîñòè è
íåóäîâëåòâîðèòåëüíîå ñîñòîÿíèå êàðäèîðåñïèðàòîðíîé ñèñòåìû.
Îäíàêî áîëüøèíñòâî óêàçàííûõ õàðàêòåðèñòèê ìîæíî èçìåíèòü
ñ ïîìîùüþ ïðèâû÷åê, áëàãîïðèÿòíûõ äëÿ çäîðîâüÿ.



14