Новые фитнесс-системы (новые направления, методики, оборудование и инвентарь). Давыдов В.Ю - 16 стр.

           Îñíîâà äëÿ ïîääåðæàíèÿ
     ïîëîæèòåëüíîãî ôèçè÷åñêîãî çäîðîâüÿ
      Áîëüøèíñòâî õàðàêòåðèñòèê, óìåíüøàþùèõ ðèñê ñåðüåçíûõ
íàðóøåíèé çäîðîâüÿ, îáåñïå÷èâàþò ïîääåðæàíèå áîëåå âûñî-
êîãî êà÷åñòâà æèçíè, òî åñòü áîëåå âûñîêèå óðîâíè ôóíêöèîíàëü-
íîé àêòèâíîñòè, îïòèìàëüíûå óðîâíè ìàññû òåëà è ïðåîäîëåíèå
ñòðåññà ïîìîãàþò ñîõðàíèòü õîðîøåå ñàìî÷óâñòâèå è ýíåðãèþ
äëÿ òðóäîâîé äåÿòåëüíîñòè. Êðîìå òîãî, õîðîøàÿ âûíîñëèâîñòü
ìûøö è ïîäâèæíîñòü ïîçâîíî÷íèêà îáåñïå÷èâàþò îòñóòñòâèå íà-
ðóøåíèé çäîðîâüÿ, ñâÿçàííûõ ñ ïîÿñíèöåé. Âàðèàíòû êà÷åñòâà
æèçíè èëëþñòðèðóþò ýòîò âûâîä (ñì. ðèñ. 1).




               Ðèñ. 1. Âàðèàíòû êà÷åñòâà æèçíè
     Öåëüþ çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè ÿâëÿåòñÿ ñîçäàíèå îñíî-
âû äëÿ ïîëîæèòåëüíîãî çäîðîâüÿ ñ ìèíèìàëüíûì ðèñêîì åãî íà-
ðóøåíèÿ, ÷òî õàðàêòåðèçóåòñÿ áëàãîïðèÿòíûìè íàñëåäñòâåííû-
ìè ïîêàçàòåëÿìè, óðîâíåì ñîäåðæàíèÿ õîëåñòåðèíà â ñûâîðîò-
êå êðîâè, óðîâíåì àðòåðèàëüíîãî äàâëåíèÿ, îòñóòñòâèåì èçáû-
òî÷íîé ìàññû òåëà, ñîñòîÿíèåì êàðäèîðåñïèðàòîðíîé ñèñòåìû,
ïîäâèæíîñòüþ ïîçâîíî÷íèêà, ñèëîé è âûíîñëèâîñòüþ ìûøö, ñïî-
ñîáíîñòüþ ïðåîäîëåòü ñòðåññû.


     Öåëè ïîääåðæàíèÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòè
     Äëÿ ïîääåðæàíèÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòè íåîáõîäèìà ýôôåê-
òèâíàÿ òðóäîâàÿ äåÿòåëüíîñòü â ïîâñåäíåâíîé æèçíè è äîñòèæå-
íèå æåëàåìûõ ðåçóëüòàòîâ â âûáðàííûõ âèäàõ ñïîðòà. Óêàçàí-
íûå öåëè ñîäåðæàò ðàçëè÷íûå ñîñòàâëÿþùèå (ñì. òàáë. 4).

16