Новые фитнесс-системы (новые направления, методики, оборудование и инвентарь). Давыдов В.Ю - 17 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ВолГУ | Волгоград

Составители: 

Рубрика: 

17
Òàáëèöà 4
Öåëè ïîääåðæàíèÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòè
Öåëü Ñîñòàâëÿþùèå
Ýôôåêòèâíàÿ äåÿòåëüíîñòü â ï î
-
âñåäíåâíîé æèçíè
Äîñòàòî÷íûå óðîâíè:
-
ñèëû è âûíîñëèâîñòè ìûøö;
-
ãèáêîñòè;
-
àýðîáíîé ñïîñîáíîñòè;
-
äâèãàòåëüíûõ ñïîñîáíîñòåé
Äîñòèæåíèå æåëàåìûõ ðåçóëüò à
-
òîâ â âûáðàííûõ âèäàõ ñïîðòà
Ñïåöèàëüíûå óðîâíè:
-
ëîâêîñòè;
-
êîîðäèíàöèè;
-
áûñòðîòû;
-
ñèëû, âûíîñëèâîñòè è ìîùíîñòè;
-
äèíàìè÷åñêîãî ðàâíîâåñèÿ;
-
àýðîáíîé è àíàýðîáíîé ñïîñîáí îñòåé.
Ñïåöèàëüíûå íàâûêè, íåîáõîäèìûå â î ï
-
ðåäåëåííûõ âèäàõ ñïîðòà.
Ïñèõè÷åñêàÿ ïîäãîòîâëåííîñòü
Ïîâñåäíåâíàÿ äåÿòåëüíîñòü
Äëÿ ýôôåêòèâíîé ïîâñåäíåâíîé òðóäîâîé äåÿòåëüíîñòè ÷å-
ëîâåêó íåîáõîäèìà äâèãàòåëüíàÿ àêòèâíîñòü. Îí äîëæåí èìåòü
ñïîñîáíîñòü ïåðåäâèãàòüñÿ ñ îäíîãî ìåñòà íà äðóãîå, ïîäíèìàòü
è ïåðåíîñèòü ðàçëè÷íûå ïðåäìåòû è âûïîëíÿòü äðóãèå îïåðàöèè
ñ ïîìîùüþ ðóê è íîã. Íåîáõîäèìî îáëàäàòü õîòÿ áû ìèíèìàëü-
íûìè ñèëîé è âûíîñëèâîñòüþ ìûøö, ãèáêîñòüþ ïîçâîíî÷íèêà,
èìåòü õîðîøåå ñîñòîÿíèå êàðäèîðåñïèðàòîðíîé ñèñòåìû.
Çàíÿòèÿ ñïîðòîì
Ìíîãèå ëþäè ïðèíèìàþò ó÷àñòèå â èãðàõ è çàíèìàþòñÿ
îïðåäåëåííûìè âèäàìè ñïîðòà. Äëÿ òàêîé äåÿòåëüíîñòè òðå-
áóþòñÿ ñïåöèàëüíûå íàâûêè è óðîâíè äâèãàòåëüíûõ ñïîñîá-
íîñòåé (ëîâêîñòü, ðàâíîâåñèå, êîîðäèíàöèÿ, âûíîñëèâîñòü,
ñèëà, áûñòðîòà, ñîîòâåòñòâóþùèå îïðåäåëåííîìó âèäó ñïîðòà),
à òàêæå îïðåäåëåííûå äâèãàòåëüíûå íàâûêè äëÿ êîíêðåòíîãî
âèäà ñïîðòà.
                                                             Òàáëèöà 4
           Öåëè ïîääåðæàíèÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòè
             Öåëü                             Ñîñòàâëÿþùèå
Ýôôåêòèâíàÿ äåÿòåëüíîñòü â ï î- Äîñòàòî÷íûå óðîâíè:
âñåäíåâíîé æèçíè                  - ñèëû è âûíîñëèâîñòè ìûøö;
                                  - ãèáêîñòè;
                                  - àýðîáíîé ñïîñîáíîñòè;
                                  - äâèãàòåëüíûõ ñïîñîáíîñòåé
Äîñòèæåíèå æåëàåìûõ ðåçóëüò à- Ñïåöèàëüíûå óðîâíè:
òîâ â âûáðàííûõ âèäàõ ñïîðòà      - ëîâêîñòè;
                                  - êîîðäèíàöèè;
                                  - áûñòðîòû;
                                  - ñèëû, âûíîñëèâîñòè è ìîùíîñòè;
                                  - äèíàìè÷åñêîãî ðàâíîâåñèÿ;
                                  - àýðîáíîé è àíàýðîáíîé ñïîñîáí îñòåé.
                                Ñïåöèàëüíûå íàâûêè, íåîáõîäèìûå â î ï-
                                ðåäåëåííûõ âèäàõ ñïîðòà.
                                Ïñèõè÷åñêàÿ ïîäãîòîâëåííîñòü




             Ïîâñåäíåâíàÿ äåÿòåëüíîñòü
     Äëÿ ýôôåêòèâíîé ïîâñåäíåâíîé òðóäîâîé äåÿòåëüíîñòè ÷å-
ëîâåêó íåîáõîäèìà äâèãàòåëüíàÿ àêòèâíîñòü. Îí äîëæåí èìåòü
ñïîñîáíîñòü ïåðåäâèãàòüñÿ ñ îäíîãî ìåñòà íà äðóãîå, ïîäíèìàòü
è ïåðåíîñèòü ðàçëè÷íûå ïðåäìåòû è âûïîëíÿòü äðóãèå îïåðàöèè
ñ ïîìîùüþ ðóê è íîã. Íåîáõîäèìî îáëàäàòü õîòÿ áû ìèíèìàëü-
íûìè ñèëîé è âûíîñëèâîñòüþ ìûøö, ãèáêîñòüþ ïîçâîíî÷íèêà,
èìåòü õîðîøåå ñîñòîÿíèå êàðäèîðåñïèðàòîðíîé ñèñòåìû.


                      Çàíÿòèÿ ñïîðòîì
     Ìíîãèå ëþäè ïðèíèìàþò ó÷àñòèå â èãðàõ è çàíèìàþòñÿ
îïðåäåëåííûìè âèäàìè ñïîðòà. Äëÿ òàêîé äåÿòåëüíîñòè òðå-
áóþòñÿ ñïåöèàëüíûå íàâûêè è óðîâíè äâèãàòåëüíûõ ñïîñîá-
íîñòåé (ëîâêîñòü, ðàâíîâåñèå, êîîðäèíàöèÿ, âûíîñëèâîñòü,
ñèëà, áûñòðîòà, ñîîòâåòñòâóþùèå îïðåäåëåííîìó âèäó ñïîðòà),
à òàêæå îïðåäåëåííûå äâèãàòåëüíûå íàâûêè äëÿ êîíêðåòíîãî
âèäà ñïîðòà.




                                                                      17

Страницы