Новые фитнесс-системы (новые направления, методики, оборудование и инвентарь). Давыдов В.Ю - 15 стр.

      Ìíîãî÷èñëåííûå èññëåäîâàíèÿ ïîêàçàëè, ÷òî áîëåå àêòèâ-
íûå ëþäè ìåíüøå ïîäâåðæåíû çàáîëåâàíèÿì êàðäèîðåñïèðàòîð-
íîé ñèñòåìû ïî ñðàâíåíèþ ñ ëþäüìè, âåäóùèìè ìàëîïîäâèæ-
íûé îáðàç æèçíè, îäíàêî íåäîñòàòî÷íàÿ äâèãàòåëüíàÿ àêòèâíîñòü
ðàññìàòðèâàåòñÿ êàê ìåíåå âàæíàÿ õàðàêòåðèñòèêà ïî ñðàâíå-
íèþ ñ ñîäåðæàíèåì õîëåñòåðèíà â ñûâîðîòêå êðîâè, àðòåðèàëü-
íûì äàâëåíèåì è êóðåíèåì. Â õîäå èññëåäîâàíèé óñòàíîâëåíî,
÷òî óðîâåíü äâèãàòåëüíîé àêòèâíîñòè (íàïðèìåð, óðîâåíü, ñîîò-
âåòñòâóþùèé ðàñõîäó 2000 êêàë â íåäåëþ ïðè âûïîëíåíèè ôèçè-
÷åñêèõ óïðàæíåíèé) è ñîñòîÿíèå êàðäèîðåñïèðàòîðíîé ñèñòåìû
(ñîîòâåòñòâóþùåå, íàïðèìåð, ñïîñîáíîñòè ïðîéòè áîëüøåå ðàñ-
ñòîÿíèå ïðè òåñòèðîâàíèè ñ ïîìîùüþ òðåíàæåðà ñ äâèæóùåéñÿ
äîðîæêîé) ÿâëÿþòñÿ îñíîâíûìè ôàêòîðàìè, îò êîòîðûõ çàâèñèò
âîçìîæíîñòü ïðåäîòâðàùåíèÿ çàáîëåâàíèÿ ñåðäöà. Íåäîñòàòî÷-
íàÿ äâèãàòåëüíàÿ àêòèâíîñòü è íåóäîâëåòâîðèòåëüíîå ñîñòîÿíèå
êàðäèîðåñïèðàòîðíîé ñèñòåìû çàñëóæèâàþò òàêîãî æå âíèìàíèÿ,
êàê è òðàäèöèîííûå ïåðâè÷íûå ôàêòîðû ðèñêà. Ðåãóëÿðíûå ôèçè-
÷åñêèå óïðàæíåíèÿ òàêæå âëèÿþò íà ôàêòîðû ðèñêà çàáîëåâàíèÿ
èøåìè÷åñêîé áîëåçíüþ ñåðäöà, óëó÷øàÿ ïîêàçàòåëè ñîäåðæà-
íèÿ õîëåñòåðèíà â ñûâîðîòêå êðîâè, àðòåðèàëüíîãî äàâëåíèÿ,
òîëåðàíòíîñòè ê ãëþêîçå, èçáûòî÷íîé ìàññû òåëà è ñïîñîáíîñòè
ïðåîäîëåòü ñòðåññ.
      Õîòÿ óêàçàííûå ôàêòîðû ðèñêà â íîðìàëüíûõ óñëîâèÿõ ñâÿ-
çàíû ñ íåêîòîðûìè áîëåçíÿìè ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû,
ìíîãèå èç íèõ òàêæå ñâÿçàíû ñ ëåãî÷íûìè áîëåçíÿìè (íàïðèìåð,
ñ õðîíè÷åñêèì îáñòðóêòèâíûì çàáîëåâàíèåì ëåãêèõ) è áîëåçíÿ-
ìè ñèñòåìû îáìåíà âåùåñòâ (íàïðèìåð, ñ äèàáåòîì).
      Áîëè îáëàñòè ïîÿñíèöû. Êëèíè÷åñêèå ðåçóëüòàòû ïîêà-
çûâàþò, ÷òî íåêîòîðûå ôàêòîðû ðèñêà îòíîñÿòñÿ ê íàðóøåíèÿì
çäîðîâüÿ, ñâÿçàííûì ñ îáëàñòüþ ïîÿñíèöû:
     - íåäîñòàòî÷íàÿ âûíîñëèâîñòü áðþøíûõ ìûøö;
     - íåäîñòàòî÷íàÿ ïîäâèæíîñòü ïîçâîíî÷íèêà è ñóõîæèëèé, îõ-
       âàòûâàþùèõ ïîäêîëåííóþ ÿìêó;
     - íåïðàâèëüíîå ïîëîæåíèå òåëà ïðè ëåæàíèè, ñèäåíèè, ñòî-
       ÿíèè è äâèæåíèè;
     - íåïðàâèëüíûå ïðèåìû ïîäíÿòèÿ òÿæåñòåé;
     - íåâîçìîæíîñòü ïðåîäîëåòü ñòðåññ.




                                                           15