Новые фитнесс-системы (новые направления, методики, оборудование и инвентарь). Давыдов В.Ю - 185 стр.

        Ðèñ. 15. Îñíîâíûå ñòèëè âîñòî÷íûõ åäèíîáîðñòâ



                    Áîêñ-àýðîáèêà
     Áîëüøîé ïîïóëÿðíîñòüþ ó ìîëîäåæè ïîëüçóåòñÿ àýðîáèêà
ñ ýëåìåíòàìè áîêñà è êèê-áîêñà (Box-Aerobic). Áëàãîäàðÿ ñêîðî-
ñòíîé ðàáîòå ìûøö, âûñîêîé èíòåíñèâíîñòè çàíÿòèé áûñòðî ïðî-
èñõîäèò òîíèçàöèÿ ìûøö, ðàçâèâàåòñÿ âûíîñëèâîñòü, ëîâêîñòü,
áûñòðîòà ðåàêöèè, ñíèìàåòñÿ èçëèøíÿÿ àãðåññèâíñòü, ïñèõè÷åñ-
êàÿ íàïðÿæåííîñòü. Â ðàñêàõ ïðîöåññà îçäîðîâèòåëüíîé òðåíè-
ðîâêè ñ ýëåìåíòàìè áîêñà ìîæíî ïðèìåíÿòü ñïåöèàëüíûå ïåð-



                                                          185