Новые фитнесс-системы (новые направления, методики, оборудование и инвентарь). Давыдов В.Ю - 187 стр.

       Áîêñ-àýðîáèêà è êàðàòý-àýðîáèêà
     Áîêñ-àýðîáèêà è êàðàòý-àýðîáèêà áàçèðóþòñÿ íà îñíîâíûõ
ýëåìåíòàõ ñîîòâåòñòâóþùèõ âèäîâ ñïîðòà, ñòðîÿòñÿ íà èñïîëüçî-
âàíèè ñåðèè ìåëêîàìïëèòóäíûõ òåìïîâûõ äâèæåíèé: äæåá (ïðÿ-
ìîé óäàð), õóê (óäàð ñáîêó), àïïåðêîò (óäàð ñíèçó) ñ ïîñòîÿííîé
ñìåíîé ïîçèöèè è ðàçíîîáðàçíûìè ïåðåìåùåíèÿìè, èìèòèðóþùè-
ìè äåéñòâèÿ áîêñåðà íà ðèíãå. Äëÿ çàíÿòèé ïîòðåáóþòñÿ ñêàêàëêè,
áîêñåðñêèå ïåð÷àòêè è ãðóøè. Ýëåìåíòû óïðàæíåíèé ñâÿçûâàþòñÿ
â èíòåðåñíåéøèå êîìáèíàöèè, èìèòèðóþùèå äâèæåíèÿ áîêñåðà íà
ðèíãå èëè êàðàòèñòà íà òàòàìè. Âûïîëíÿþòñÿ ïîä ðèòìè÷åñêóþ ñòè-
ìóëèðóþùóþ ìóçûêó â îäèíî÷êó èëè â ïàðå. Ýòè âèäû ñîçäàíû â
îñíîâíîì äëÿ òåõ, êòî, äîâåäÿ ñâîþ ôèãóðó äî ñîâåðøåíñòâà, õî-
÷åò ïîääåðæàòü ôîðìó ñ ïîìîùüþ íîâûõ ôèòíåññ-ñòèëåé.


                Êèêáîêñèíã-àýðîáèêà
     Kickboxing Aerobics — ýòî íå áîåâîå èñêóññòâî, à ðàçíîâèä-
íîñòü ôèçè÷åñêîé àêòèâíîñòè, êîòîðàÿ ðàçâèâàåò ìûøå÷íóþ êî-
îðäèíàöèþ, ãèáêîñòü, ñèëó, ôîðìèðóåò òåõíèêó óäàðîâ è çàùè-
òû, ñïîñîáñòâóåò ïîÿâëåíèþ ÷óâñòâà óâåðåííîñòè â ñåáå, ïðèâè-
âàåò íàâûêè ñàìîîáîðîíû.
     Ñîâðåìåííûé êèêáîêñèíã ïðîèçîøåë îò àíãëèéñêîãî áîêñà
è òàéñêîãî êèêáîêñèíãà. Îí èçâåñòåí íà ïðîòÿæåíèè 5 òûñÿ÷ ëåò
íà Ñðåäíåì Âîñòîêå. Åãî ïîïóëÿðíîñòü ðàñïðîñòðàíèëàñü ÷åðåç
Ñðåäåçåìíîìîðüå â Äðåâíþþ Ãðåöèþ è Ðèìñêóþ èìïåðèþ. Íî
ýòîò ñïîðò ÷ðåçâû÷àéíî æåñòîê — ýòî áûë êðîâàâûé áîé áåç ïå-
ðåðûâîâ. Èñïîëüçîâàëèñü óäàðû îòêðûòûìè ðóêàìè è áëîêàìè, à
òàêæå íîãàìè — êîëåíÿìè, ñòîïàìè, ãîëåíÿìè. Ìàò÷è îñòàíàâ-
ëèâàëè òîëüêî òîãäà, êîãäà ïðîòèâíèê áûë â íîêäàóíå èëè óáèò.
Òàêîé ñïîðò èñ÷åç, è ëèøü â 1719 ãîäó Äåéìñ Ôèãã, áîðåö è ó÷è-
òåëü, âîçðîäèë ýòîò âèä â Ëîíäîíå. Ñîïåðíèêè áîðîëèñü ïàëêà-
ìè, ïîçâîëÿëèñü óäàðû íîãîé, ìîæíî áûëî öàðàïàòüñÿ, áðîñàòü
ñâîèõ ñîïåðíèêîâ. Ïðè ýòîì ñîñòÿçàëèñü ìóæ÷èíû è æåíùèíû.
Äæåã Áðîóòîí, èçâåñòíûé êàê îòåö ñîâðåìåííîãî áîêñà, è êàïè-
òàí Äæîí íàïèñàëè è îïóáëèêîâàëè â 1743 ãîäó ïåðâûå ïðàâèëà.
 1867 ãîäó áðèòàíñêèé ñïîðòñìåí Ìàðê Êâèíñáåððè ââåë ïðàâè-
ëà, êîòîðûå ñïàñëè ýòîò ñïîðò îò âòîðè÷íîãî âûìèðàíèÿ. Îíè
âêëþ÷àëè óäàðû ðóêàìè, 3-ìèíóòíûå ðàóíäû, 1-ìèíóòíûé îò-

                                                           187