Новые фитнесс-системы (новые направления, методики, оборудование и инвентарь). Давыдов В.Ю - 4 стр.

             ÔÈÒÍÅÑÑ         È   ÇÄÎÐÎÂÜÅ


ÖÅËÜ: - îïðåäåëèòü è ðàçãðàíè÷èòü îñíîâíûå òåðìèíû, îòíîñÿùè-
        åñÿ ê ïîíÿòèÿì çäîðîâüå, ôèçè÷åñêàÿ ïîäãîòîâëåííîñòü,
        ôèòíåññ, äâèãàòåëüíàÿ àêòèâíîñòü;
      - îõàðàêòåðèçîâàòü ïîíÿòèÿ çäîðîâüå, ôèòíåññ, ôèçè÷åñ-
        êàÿ ïîäãîòîâëåííîñòü, ôèçè÷åñêàÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòü;
      - îïèñàòü ñîñòîÿíèå çäîðîâüÿ ôèçè÷åñêè ïîäãîòîâëåííîãî
        ÷åëîâåêà;
      - îáúÿñíèòü àòåðîñêëåðîòè÷åñêèå ïðîöåññû;
      - ïåðå÷èñëèòü ôàêòîðû ðèñêà, ñâÿçàííûå ñ çàáîëåâàíèÿìè
        ñåðäöà;
      - ïîêàçàòü ðîëü ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé è ôèòíåññà â ïðå-
        äóïðåæäåíèè áîëüøèíñòâà çàáîëåâàíèé;
      - ïåðå÷èñëèòü ñîñòàâëÿþùèå ôèçè÷åñêîãî ôèòíåññà è ðàáî-
        òîñïîñîáíîñòè;
      - èäåíòèôèöèðîâàòü ïðåèìóùåñòâà è íåäîñòàòêè ôèçè÷åñêèõ
        óïðàæíåíèé.

     Áîëüøèíñòâî èçäàíèé ïî ôèòíåññó íà÷èíàþòñÿ ñ îïèñàíèÿ
çàáîëåâàíèé ñåðäöà, êîòîðûå ÿâëÿþòñÿ îäíîé èç îñíîâíûõ ïðè-
÷èí ñìåðòíîñòè.  èìåþùèõñÿ ôèòíåññ-ïðîãðàììàõ ïðåäóïðåæ-
äåíèÿ ýòèõ çàáîëåâàíèé è ðåàáèëèòàöèè ñâÿçü äâèãàòåëüíîé àê-
òèâíîñòè è ôèçè÷åñêîé ïîäãîòîâëåííîñòè ÷åëîâåêà ñ çàáîëåâà-
íèÿìè ñåðäöà íåëüçÿ èãíîðèðîâàòü. Îäíàêî ïðîôèëàêòèêà çàáî-
ëåâàíèé ñåðäöà è äðóãèå ïðîáëåìû çäîðîâüÿ ÿâëÿþòñÿ ëèøü îä-
íîé èç öåëåé ðåãóëÿðíûõ ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé è ñîñòàâëÿþò
òîëüêî ÷àñòü çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè. Äîñòèæåíèå îïòèìàëüíîãî
êà÷åñòâà æèçíè âêëþ÷àåò íå òîëüêî ïðåîäîëåíèå ïðîáëåì, ñâÿ-
çàííûõ ñ íàðóøåíèÿìè ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû, íî è çäî-
ðîâûé îáðàç æèçíè è âûñîêèé óðîâåíü ôèçè÷åñêîé ïîäãîòîâëåí-
íîñòè êàê íîðìó ïðîäîëæèòåëüíîé æèçíè.
     Äâèãàòåëüíàÿ àêòèâíîñòü è ôèçè÷åñêàÿ ïîäãîòîâëåí-
íîñòü èìåþò áîëüøîå çíà÷åíèå êàê äëÿ ïðåäóïðåæäåíèÿ çàáî-
ëåâàíèé ñåðäöà, òàê è äëÿ ìíîãèõ äðóãèõ àñïåêòîâ æèçíè, ïîçâî-
ëÿÿ êàæäîìó ÷åëîâåêó äîñòè÷ü âûñîêîãî êà÷åñòâà æèçíè.
      ïîñëåäíèå äåñÿòèëåòèÿ óâåëè÷èëàñü äèôôåðåíöèàöèÿ ïî-
íÿòèé äâèãàòåëüíàÿ àêòèâíîñòü, óðîâåíü ôèçè÷åñêîé ïîäãîòîâ-
ëåííîñòè è çäîðîâüå. Ñóùåñòâóþùèå òåðìèíû è îïðåäåëåíèÿ

4