Профилактика и лечение нарушений голоса у лиц голосоречевых профессий. Фомина М.В. - 15 стр.

     4) движение нижней челюсти вниз, в стороны, вперёд, сжимание
челюстей;
     5) надувание щёк;
     6) доставание кончиком языка мягкого нёба;
     7) поднимание мягкого нёба при зевке.

     Приведённые выше упражнения подготавливают голосовой аппарат к
фонации. Стимуляцию фонации начинают с произнесения звука «м». Выбор
этой фонемы не случаен. Это объясняется тем, что звук «м» имеет
наилучшую физиологическую основу для выработки правильной фонации:
он не требует значительного напряжения мышц гортани, произносится на
слабой воздушной струе, импеданс звука велик, что обеспечивает его
звучность при малой затрате мышечной энергии голосовых складок. Больной
при этом сидит в расслабленной позе, с опущенными головой, плечами и
руками. Звук «м» произносят естественно, на мягкой атаке, голосом средней
громкости. Цель упражнения – добиться лёгкого, чистого, естественного
«мычания» без всякого напряжения. При этом очень важно правильно
определить основной тон голоса человека, так как его завышение при
выполнении упражнений может привести к тому, что в фонации будут
участвовать только края голосовых складок, а не вся их масса. Самому же
лектору на первых порах кажется, что выполнить упражнения высоким
голосом легче (доступнее). Упражнение «мычание» отрабатывают также в
положении стоя. Через несколько дней выполняют это упражнение, уже
держа голову в привычном положении.
     Звук «м» нужно произносить по 3 раза подряд за один приём на
протяжении занятия несколько раз. При выполнении упражнения на ходу
важно проследить, чтобы «мычание» было плавным. Звук необходимо тянуть
на три шага, а затем остановиться и приставить ногу, координируя это
движение с расслаблением диафрагмы и последующим вдохом. Важно
также, чтобы «мычание» не заканчивалось толчком, что свидетельствует о
резком размыкании голосовых складок, а затихло плавно и мягко
(постепенно). Столь тщательная отработка начальных упражнений
объясняется тем, что именно в этой манере фонации будут выполняться все
последующие упражнения и она послужит основой голосоведения в
спонтанной речи.
     После того как больной научится легко и ненапряжённо фонировать
звук «м», к нему присоединяют гласные звуки на мягкой атаке. Оба звука –
согласный и гласный – произносят одинаково протяжённо: мммууу, мммооо,
мммиии и т.д. Затем переходят к плавному спокойному произнесению
изолированных гласных звуков и сочетаний, отрабатывая их в очерёдности
«у», «о», «и», «а», «э».
     Освоение этих упражнений в свою очередь позволяет приступать к
активному смыканию голосовых складок на звуке «j» благодаря его очень
большому импедансу. Сочетания звука «j» с гласными является хорошей
тренировкой звучной фонации.
                                                                       15