ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
17
5. Серия: имитация блока после перемещения влево-вправо приставным шагом,
далее скачком, далее бегом со стопорящим шагом.
6. Блокирование нападающих ударов стоя на месте с высоких передач.
7. Блокирование нападающих ударов после перемещения до 1 м, на 1 м, до 3 м.
8. Блокирование нападающих ударов на краях сетки из исходного положения в зоне
3 (нападающие удары из зон 2 и 4 противоположной стороны площадки).
9. Нападающий удар (блокирование удара с противоположной стороны) из зон 4 и
3.
10. То же, но атака из зон 2 и 3.
11. Прыжки с возвышения (40-80 см) с последующим выпрыгиванием и имитацией
блока.
12. То же, но блокирование нападающих ударов (если игрок спрыгнул рано,
определять момент прыжка на блок в стойке с согнутыми коленями).
Примечание. Перед прыжком на блок (или имитацией блока) ноги сгибать в
коленях на 90-120°. Прыжковые упражнения без имитации блокирования выполнять
с помощью рук и без помощи рук.
* * *
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Успех блокирующего игрока определяется не столько высокими техническими
требованиями, сколько тактическими и атлетическими. При совершенствовании
индивидуального блокирования чередовать прыжки на блок вместе с нападающим,
с прыжками на мяч с различных вторых передач для нападающего удара.
