Техника и тактика индивидуального блокирования в волейболе. Гласнов В.Н. - 6 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

УлГТУ | Ульяновск

Составители: 

Рубрика: 

6
1.1. Обучение технике индивидуального блокирования
Обучение начинать с освоения техники блокирования на месте, затем после
перемещения.
1. В стойке готовности распрямить руки в локтевых суставах, сохраняя между
кистями расстояние чуть меньше диаметра мяча.
2. То же, но у стеньг с ударом ладонями о стену
3. То же, что в 1, но выполнять прыжок вверх.
4. То же, что в 3, но у стены.
5. То же, что в 3 и 4, но у сетки.
6. Блокирование мячей (брошенных нападающим игроком), стоя на подставке
(бросок в руки).
7. То же, что в 6, но нападающий удар по мячу, установленному в держателе.
8. То же, что в 6, но блокирование в прыжке.
9. То же, что в 8. но мяч набрасывают над сеткой несколько левее или правее
блокирующего. Выполнить приставной шаг в сторону и сблокировать.
10. В паре через сетку - один имитирует нападающий удар с разбега, другой
определяет место и время прыжка по направлению разбега нападающего игрока
(прыжок против нападающего).
11. То же, но нападающий выполняет удар с собственного подбрасывания. Закрыть
известное направление мяча.
12. То же, но нападающий удар из зоны 4 с передачи мяча игроком зоны 3.
13. То же, но нападающий удар из других зон.
14. То же, что в 12, 13, но нападающий удар с различных по высоте, скорости,
траектории передач.
15. То же, что в 12, 13, 14. но направление удара неизвестно.
* * *
1. Имитация блока после перемещения вдоль сетки вправо-влево приставным
шагом (1-2 шага); скачком боком и с поворотом туловища (1 скачок);
перемещение на 1,5-3 м с поворотом туловища, при котором движение начинает
нога, ближняя к месту блокирования, с последующим стопорящим шагом
внутренней частью стопы.
2. Челночный бег (2×2 м, 3×3 м, 2×3 м, 3×4 м) различными способами
передвижения (приставной шаг, скачок, бег с поворотом туловища) с имитацией
блокирования в конце каждого отрезка дистанции.
3. То же, но чередовать в одной серии различные способы передвижения
(например, влево - приставным шагом, вправо - бег с поворотом туловища).

Страницы