ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
5
РАЗДЕЛ 1. ТЕХНИКА ИНДИВИДУАЛЬНОГО БЛОКИРОВАНИЯ
Стойка готовности: ноги незначительно согнуты и переступают, стопы
параллельны и на ширине плеч. Руки на уровне груди или лица с раскрытыми
ладонями. Ориентируясь по направлению передачи, блокирующий перемещается к
предполагаемому месту встречи с мячом приставным шагом, скачком или бегом.
На расстоянии до 1 м предпочтительно перемещаться скачком, до 1,5 м и далее -
способом движения с поворотом, при котором движение начинает нога, ближняя к
месту предполагаемого блокирования. Последний шаг выполняется как стопорящий
внутренней частью стопы. Перед прыжком ноги сгибаются в коленных суставах.
Отрываясь от опоры, руки разгибают в локтевых суставах и двигают ими вперед-
вверх. Пальцы рук разведены и оптимально напряжены. Расстояние между кистями
рук - чуть меньше диаметра мяча. В момент удара по мячу нападающего игрока
блокирующий переносит руки через сетку, стремясь встретить удар на стороне
противника (перенос рук целесообразен при нападающем ударе с близких к сетке
передач).
Успех в блокировании зависит главным образом от выбора места для
блокирования, своевременного прыжка и постановки рук в момент удара. При ударах
со средних (по высоте) и высоких передач блокирующий прыгает после прыжка
нападающего (прыжок в момент замаха руки нападающего игрока). При ударах с
низких и быстрых передач блокирующий прыгает вместе с нападающим игроком.
В прыжке, в момент постановки блока, игрок следит за действиями нападающего
игрока.
При
блокировании нападающих ударов с краев сетки место отталкивания
блокирующего при прыжке должно находиться на пути разбега нападающего при
прямом ударе.
Блокирующий не должен все время смотреть на мяч, определив направление
второй передачи, - взгляд на нападающего, чтобы определить направление разбега
и возможное направление удара. В момент прыжка надо смотреть на мяч
.
Обязательным условием для качественного освоения техники индивидуального
блокирования является знание занимающимся теоретических основ механики
движений при блокировании, которая изучается (и запоминается) с помощью
тренера с обязательным экзаменом.
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- …
- следующая ›
- последняя »
