Возрастная анатомия, физиология и гигиена. Учебно-методическое пособие. Гончарова Ю.А. - 11 стр.

                                    11
      4. Вычислите ваше артериальное давление по формуле:
                          АДсист = 1,7 х возраст + 83;
                         АДдиаст = 1,6 х возраст + 42.
      Сравните расчетные данные с полученными в эксперименте.
      Ответьте на вопросы. Какую опасность для человека представляет
постоянно высокое давление? В каких сосудах нашего организма
максимально низкое давление и почему? Вы хорошо знаете о давлении в
большом круге кровообращения, а каково давление крови в малом (легочном
круге)?

        РАБОТА 3. Определение частоты сердечных сокращений
                     в состоянии покоя и после действия
                              физической нагрузки
      Цель работы: определить зависимость пульса от физических нагрузок.
      Ход работы: измерьте пульс в состоянии покоя (проделайте это 5—6
раз и найдите среднее арифметическое). Результат зафиксируйте.
      Сделайте 20 приседаний в среднем ритме. Быстро сядьте на стул и
подсчитайте число пульсовых ударов за 10 с сразу после нагрузки, затем
спустя 30, 60, 90, 120, 150, 180 с. Все результаты занесите в таблицу,

              Таблица 2. Динамика восстановления ЧСС
  Пульс сразу                Пульс через интервалы, с
 после работы
                 10      30     60      90     120    150           180

     Форма отчетности.
     1. На основании полученных данных постройте график; на оси абсцисс
отложите время, на оси ординат - ЧСС.
     2. Найдите на графике среднее значение ЧСС в состоянии покоя. Через
точку проведите горизонтальную линию, параллельную оси абсцисс.
     3.    Определите, во сколько раз увеличится частота сердечных
сокращений после 20 приседаний.
     4. Определите по графику, за сколько времени ЧСС возвращается к
норме.
     Оценка полученных результатов: если частота сердечных
сокращений 30% и меньше - хорошо; если частота сердечных сокращений
выше чем 30% - плохо, сказывается недостаточная тренированность. Если
ЧСС возвращается к норме за 2 мин и меньше - хорошо, если за время от 2 до
3 мин - удовлетворительно, если свыше 3 мин - плохо.

     РАБОТА 4. Функциональные пробы на реактивность сердечно-
                           сосудистой системы
      Оборудование: прибор для измерения артериального давления,
секундомер либо часы с секунд ной стрелкой.
      Ход работы: работа проводится вчетвером: испытуемый, измеряющий