ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
Часто состояние утомления смешивают с усталостью – субъективным чувством индивидуума, для которого характерны
практически все перечисленные выше признаки, но они кратковременны, причины их неизвестны: неудовлетворенность
сделанным, неудачи, условия плохой организации мыслительного труда, эмоциональный подъем и т.д.
Умственный труд проходит в условиях недостаточной двигательной активности, что способствует развитию процессов
торможения в коре больших полушарий и, как следствие, ухудшению общего самочувствия, пониженной
работоспособности, утомлению (табл. 1).
Проявление первых признаков значительного, особенно резкого утомления – биологически необходимая защита от
развития истощения организма, сигнал для прекращения работы (табл. 2).
Волевым усилием можно заставить организм продолжать работу, что только отладит (не ликвидирует) утомление или,
что намного опаснее, приведет к состоянию переутомления. Переутомлению присущи: постоянное чувство усталости до
начала работы, отсутствие интереса, апатия, повышенная неадекватная реакция, головная боль, головокружение, потливость,
снижение аппетита, веса тела, сопротивляемости организма инфекциям и т.п.
1. Внешние признаки утомления
в процессе умственного труда студентов
Утомление
Объект
наблюдения
незначительное значительное резкое
Внимание Резкие
отвлечения
Рассеянное,
частые
отвлечения
Ослабленное;
реакции на
новые
раздражители
отсутствуют
Поза Непостоянная,
потягивание ног и
выпрямление
туловища
Частая смена поз,
повороты головы
в разные
стороны,
облокачивание,
поддерживание
головы руками
Стремление
положить голову
на стол,
вытянуться,
откинуться на
спинку стула
Движения Точные Неуверенные,
замедленные
Суетливые
движения рук и
пальцев
(ухудшение
почерка)
Интерес к
новому
материалу
Живой интерес,
задавание
вопросов
Слабый интерес,
отсутствие
вопросов
Полное
отсутствие
интереса, апатия
2. Признаки состояния организма при переутомлении
Степень переутомления
Симптомы
начинающееся легкое выраженное тяжелое
Снижение дееспособности Малое Заметное Выраженное Резкое
Эмоциональные сдвиги Временное снижение
интереса к работе
Временами
неустойчивость
настроения
Раздражительность Угнетение
Компенсация понижения
дееспособности волевыми
усилиями
Не требуется Полностью Не полностью Незначительно
Расстройства сна Трудно засыпать или
просыпаться
Трудно засыпать и
просыпаться
Сонливость днем Бессонница
Снижение умственной
работоспособности
Нет Трудно
сосредоточиться
Временами
забывчивость
Заметное ослабление
внимания, памяти
Вегетационные сдвиги Временная тяжесть в
голове
Часто тяжесть в
голове
Временами
головокружение,
снижение аппетита
Частые головные
боли, потеря
аппетита
Профилактические
мероприятия
Упорядочение отдыха,
физическая культура,
культурные
развлечения
Отдых, физическая
культура
Организованный
отдых,
предоставление
отпуска
Лечение средствами
ОФК, ЛФК
Умственная работоспособность студентов изменяется в зависимости от психофизиологического состояния организма до
начала работы, особенностями самой работы, ее организацией и другими причинами. Независимо от времени деятельности:
