Посттравматический стресс (ПТС) и некоторые способы его преодоления. Гуров Ю.В - 7 стр.

UptoLike

Рубрика: 

7
болезненность. Они чаще возникают под влиянием
наркотических веществ, в частности алкоголя, однако,
галлюцинаторные переживания могут проявиться у человека
и в трезвом состоянии, а так же у того, кто никогда не
употребляет наркотических веществ.
Феномен «галлюцинаторных переживаний» нередко
используются в кинофильмах, но, к сожалению, его нередко
трактуют не точно. Психотерапия и работа
над собой
помогают взять эти явления под контроль.
12. Бессонница (трудности с засыпанием и прерывистый сон).
Когда, человека посещают ночные кошмары, есть основания
считать, что он сам невольно противится засыпанию, и
именно в этом причина его бессонницы: человек боится
заснуть и вновь увидеть этот сон. Регулярное недосыпание,
приводящее к нервному
истощению, дополняет картину
посттравматического стресса. Бессонница также бывает
вызвана высоким уровнем тревожности, неспособностью
расслабиться, а также не проходящим чувством душевной и
физической боли.
13. «Вина выжившего». Чувство вины из-за того, что выжил в
тяжелых испытаниях, стоивших жизни другим, нередко
присуще тем, кто страдает от «эмоциональной глухоты»
(неспособности переживать
радость, любовь, сострадание и
т.д.) со времени травмирующих событий. Многие жертвы
ПТС готовы на что угодно, лишь бы избежать воспоминаний
о трагедии, о гибели товарищей. Сильное чувство вины
иногда провоцирует приступы самоуничижительного
поведения, когда, по образному выражению одного
вынужденного переселенца, «пытаешься отлупить самого
себя».
Таковы основные симптомы и ход развития
посттравматического стресса. Если они присутствуют в
вашей жизни, то картина, вероятно, показалась вам до боли
знакомой. В таком случае вы поняли, как называется ваша
болезнь. Если в картине посттравматического стресса вы
узнали себя, это означает, что вы сделали очень важный
первый шаг. Это значит, что вы готовы честно взглянуть на
некоторые стороны своей жизни. Приняв реальность своей
жизни со всем, что в ней есть хорошего и плохого, вы
сможете задать себе следующий вопрос (отвечать на него
пока необязательно): «В силах ли я что-то изменить
Чтобы перейти от стрессового состояния к внутреннему
равновесию и тем самым устранить симптомы ПТС необходимо,
                                 7


        болезненность. Они чаще возникают под влиянием
        наркотических веществ, в частности алкоголя, однако,
        галлюцинаторные переживания могут проявиться у человека
        и в трезвом состоянии, а так же у того, кто никогда не
        употребляет наркотических веществ.
        Феномен     «галлюцинаторных       переживаний»      нередко
        используются в кинофильмах, но, к сожалению, его нередко
        трактуют не точно. Психотерапия и работа над собой
        помогают взять эти явления под контроль.
    12. Бессонница (трудности с засыпанием и прерывистый сон).
        Когда, человека посещают ночные кошмары, есть основания
        считать, что он сам невольно противится засыпанию, и
        именно в этом причина его бессонницы: человек боится
        заснуть и вновь увидеть этот сон. Регулярное недосыпание,
        приводящее к нервному истощению, дополняет картину
        посттравматического стресса. Бессонница также бывает
        вызвана высоким уровнем тревожности, неспособностью
        расслабиться, а также не проходящим чувством душевной и
        физической боли.
    13. «Вина выжившего». Чувство вины из-за того, что выжил в
        тяжелых испытаниях, стоивших жизни другим, нередко
        присуще тем, кто страдает от «эмоциональной глухоты»
        (неспособности переживать радость, любовь, сострадание и
        т.д.) со времени травмирующих событий. Многие жертвы
        ПТС готовы на что угодно, лишь бы избежать воспоминаний
        о трагедии, о гибели товарищей. Сильное чувство вины
        иногда    провоцирует     приступы     самоуничижительного
        поведения, когда, по образному выражению одного
        вынужденного переселенца, «пытаешься отлупить самого
        себя».
        Таковы     основные      симптомы      и     ход    развития
        посттравматического стресса. Если они присутствуют в
        вашей жизни, то картина, вероятно, показалась вам до боли
        знакомой. В таком случае вы поняли, как называется ваша
        болезнь. Если в картине посттравматического стресса вы
        узнали себя, это означает, что вы сделали очень важный
        первый шаг. Это значит, что вы готовы честно взглянуть на
        некоторые стороны своей жизни. Приняв реальность своей
        жизни со всем, что в ней есть хорошего и плохого, вы
        сможете задать себе следующий вопрос (отвечать на него
        пока необязательно): «В силах ли я что-то изменить?»
    Чтобы перейти от стрессового состояния к внутреннему
равновесию и тем самым устранить симптомы ПТС необходимо,