Развитие силовой выносливости у студентов вузов. Хомяков Г.К - 37 стр.

                                                 Оглавление

Введение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3

Анатомо-физиологические основы мышечной деятельности. . . . . . . . . . 4

Краткие сведения о мышечной системе. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6

Мышечная двигательная активность . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9

Ослабление мышечной деятельности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .                        10

Причины и проявления ухудшения структурно-функциональной орга-
низации систем организма. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10

Двигательная активность человека как способ улучшения структурно-
функциональной организации различных систем организма . . . . . . . . . . 11

Силовая выносливость. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15

Бесснарядный комплекс упражнений для начинающих . . . . . . . . . . . . . .                                       18

Гантельный комплекс упражнений для начинающих гиревиков . . . . . . . 19

Психолого-педагогические особенности студентов I курса . . . . . . . . . . . 25

Анатомо-физиологические особенности организма
студентов I курса (17-18 лет) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .             27

Методы развития силовой выносливости . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31

Развитие силовых способностей методом «круговой» тренировки . . . . . 32

Практические рекомендации. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34

Библиографический список. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36




                                                         37