ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
30
Формировать установку на активность следует посредством
переформулирования негативных установок на социально успешные.
Для этого, возьмите за правило сознательно отслеживать собственную
реакцию на новую ситуацию. Как только у вас возникает неуверенность или
страх перед ситуацией или контактом с новым человеком, немедленно
анализируйте, как вы воспринимаете эту ситуацию. Получив контроль над
своей установкой
на ситуацию, вы получаете и контроль над ситуацией.
Мы строим свою жизнь, как дом. Планируем, чертим, строим,
представляем, как это будет выглядеть в готовом виде, можем чувствовать, что
что-то получается или не получается. Убеждение, вера в то, что мы добьемся
своего, побуждает нас к творчеству, преодолению трудностей и, в
конечном
счете, мы достигаем поставленной цели.
Отрицательные смысловые переживания столь же важны для развития
человека, как и положительные: в них заложены точки роста, они могут дать
толчок к поискам нового взгляда на жизнь, быть источником нетерпимости
(внутренней, душевной) к недостаткам и порокам как в себе, так и в
окружающем мире.
Другое дело, когда негативные смысловые переживания начинают
превалировать, определяя тон и направление жизни, формы отношения к миру
и самому себе. Такая односторонность – начало аномального, отклоняющегося
развития, уводящего от общих сущностных задач, замыкающих человека в
узкий круг негативных переживаний и, в конце концов, ненависти к себе и
другим. Личностные ценности такого человека
, то, чем он поддерживает смысл
своего существования, – это придание ценности отталкиванию, но, отталкивая
все и вся, он остается один на один со своим озлоблением, которое уже
оттолкнуть не может, ибо оно составило его суть, стало привычным и
единственным способом видения и осмысления мира.
Путь, по которому можно пройти – не идеальный
путь. Так Лао Цзы
констатировал простой факт: сколь бы ты ни был сильным, твой путь не
обойдется без препятствий, вражды, трудностей и падений. Падать приходится
всем, различается лишь реакция на падение. Способность встать после падения
и идти дальше отличает человека успеха от неудачника, который, в первую
очередь, думает о перспективах,
а не потерях. Эта позиция обеспечивает
психическую устойчивость и делает человека сильным.
Как в процессе жизни ориентировать свое поведение, чтобы сохранить и
даже улучшить общее самочувствие, настроение и здоровье в условиях далеко
не идеальных для сохранения здоровья и оптимизма? Для оптимизации
психической устойчивости важны: психологические знания; навыки оценки
психологических особенностей личности
, саморефлексии; формирование
позитивных установок сознания; развитие волевых качеств, навыков
саморегуляции (аутогенная тренировка, мышечная релаксация, самовнушение,
самоконтроль, переключение, приемы сенсорного репродуцирования образов и
т.д.).
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- …
- следующая ›
- последняя »
