ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
25
Соблюдать меру также важно при начале закаливания. Начните
с обтираний, обливаний и т.п. различных частей тела водой комнатной
температуры. Затем постепенно ее понижайте, доводя воду до холодно-
го состояния.
Где не надо соблюдать меру, так это во сне. Спите, сколько Вам
хочется. Организм сам определит время сна.
Таким образом
, подводя итоги рассмотрения темы, скажем сле-
дующее.
В современных условиях, чтобы быть здоровым, нужно:
Во-первых, периодически голодать или соблюдать посты.
Во-вторых, 20-30 минут в день заниматься физической работой,
но такой, чтобы задохнуться, вспотеть и чтобы пульс участился в 1,5 – 2
раза. А если это время увеличить вдвое, то будет вообще отлично
.
В-третьих, надо ограничить себя в питании так, чтобы продук-
ты были разнообразными, в меню обязательно были сырые овощи и
фрукты, а Ваш вес от этого был примерно равен росту минус 100.
В-четвертых, надо периодически закаливать свой организм,
одеваться легко и свободно даже в морозные дни.
В-пятых, спать столько –
сколько хочется.
5. Задания на самостоятельную работу
3.1. Каков сегодня удельный вес молодежи, годной к призыву в ар-
мию?
1 – 10 %. 2 – 20 %. 3 – 30 %. 4 – 40%. 5 – 50% и более.
3.2. Какой сегодня процент здоровых детей, выписанных из роддомов?
1 – 10 %. 2 – 20 %. 3 – 30 %. 4 – 40%. 5 – 50% и более.
3.3. Что такое здоровье?
3.4. Сколько может существовать организм человека без пищи?
3.5. Что лучше для
оздоровления человека: периодические голодания
или религиозные посты?
1 – периодические голодания.
2 – их действие примерно одинаково.
3 – религиозные посты.
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- …
- следующая ›
- последняя »
