Менеджмент организации (практический менеджмент в условиях России). Камышев Э.Н. - 23 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ТПУ | Томск

Составители: 

Рубрика: 

23
Не надо забывать также, что к расслаблению после эмоцио-
нальных возбуждений ведет интенсивная физическая деятельность. Не
спится – занимайтесь физкультурой. Когда хорошо физически устанете
– заснете. Вообще надо понимать, что физическое состояние организма
– основа Вашего психического здоровья.
4. Здоровый образ жизни – основа эффективной
деятельности
Что необходимо делать, чтобы поддерживать
уровень (количе-
ство) своего здоровья на высоком уровне? Первое, что необходимо де-
лать для поддержания своего уровня здоровья – периодически приво-
дить организм в порядок, в соответствие с его природой.
Самый действенный способ на сегодня – периодическое голо-
дание. Несомненным авторитетом здесь является американец Поль С.
Брэгг. Он периодически голодал и чувствовал
себя прекрасно. Погиб в
1976 году в возрасте 95 лет в результате несчастного случая во время
катания на волнах у побережья Флориды. Его самая известная книга
«Чудо голодания» (изд-во «Молодая гвардия», 1990 г.) стала основой
многих модных сегодня методик по лечебному голоданию.
По Брэггу голодание – это возможность избежать самоотравле-
ния организма
, накапливающимися в нем вредными веществами, источ-
никами которых является неправильное питание, загрязнение воды и
воздуха, злоупотребление лекарствами. Он говорил, что для очищения
организма от накапливающихся в нем продуктов распада и всевозмож-
ных ядов надо проводить еженедельно суточное голодание и, кроме
того, раз в три месяца семь-десять суток голода. Во
время голодания
можно пить только воду.
В книге «Голодание ради здоровья» московский профессор
Ю.С. Николаев пишет: «Когда нет еды, организм пускает в ход свои
внутренние запасы, начинается внутреннее (эндогенное) питание. При
этом расходование резервов различными органами и тканями идет не-
равномерно: наименьшие потери несут ткань нервных центров и сердце,
наибольшие – жировые ткани». При полном голодании, когда организм
получает только воду и из него естественным или искусственным (при
помощи промывания кишечника) путем выводятся продукты распада,
организм поедает все, что ему не нужно, что является его патологией.
Сегодня существует много методик лечебного голодания. Все
сходятся на том, что главное здесь не
как начать голодать, а как пра-
вильно кончить. Самая распространенная ошибка: после голодания на-
чинать есть как ели раньше. Чтобы не было неприятностей со здоровь-

Страницы