ВУЗ:
Рубрика:
3
ВВЕДЕНИЕ
В освоении ценностей физической культуры наиболее важным
эмоционально-мотивационным фактором является получение быстрого
эффекта от занятий. Поэтому приоритет отдается тем видам физической
активности, которые дают быстрые результаты не только в повышении
физической подготовленности, но и в коррекции фигуры, снижении
массы тела. Среди таких форм двигательной активности все большую
популярность получают занятия аэробикой, оздоровительным бегом,
шейпингом и другими оздоровительными системами физических
упражнений.
Однако бесконтрольные занятия физической культурой могут
привести к состоянию перетренированности. Многочисленные исследо-
вания отечественных и зарубежных авторов позволили выделить глав-
ные составляющие, обеспечивающие адаптацию организма к физиче-
ским нагрузкам. Для обеспечения эффективности и безопасности оздо-
ровительных физических тренировок естественно использовать методы
врачебного контроля в спортивной медицине, с поправкой на то, что це-
лью оздоровительных тренировок является не спортивный результат, а
укрепление здоровья.
Процесс адаптации активно сопровождается повышением функ-
циональной мощности структуры и улучшением ее функционирования.
При компенсации некоторые функции могут истощаться и тогда функ-
ционирование организма протекает на предпатологическом и патологи-
ческом уровнях. Такое состояние дезадаптации может привести к разви-
тию переутомления, перенапряжения, значительному снижению рабо-
тоспособности и в дальнейшем - к возникновению заболеваний и травм.
Без оптимально сбалансированного контроля за функциональной подго-
товкой достичь высоких результатов, освоив огромные объемы работы
без издержек для здоровья, не представляется возможным.
В случае оздоровительного спорта перед занятиями необходимо
проводить тестирование функционального состояния организма для
определения объѐма нагрузки, после занятий проверяется, как эта
нагрузка была перенесена. Разработаны методики, позволяющие (в за-
висимости от пола, возраста, исходного состояния пациента) оценить
состояние сердечно-сосудистой, дыхательной, вегетативной нервной,
иммунной систем организма. На основе этих оценок созданы рекомен-
