ВУЗ:
Рубрика:
37
Показатель выносливости, определенный на основании теста
плавания 'на привязи', увеличился на 11 - 18 %, в то время как выносли-
вость, определенная на основании теста бега на тредбане, не измени-
лась. Если бы для тестирования использовали лишь бег на тредбане,
ученым пришлось бы сделать вывод, что тренировка спортсмена-пловца
не влияет на кардиореспираторную выносливость вообще.
2.3. Оценка физической работоспособности
Физическая работоспособность является показателем функции
нескольких систем организма и, в частности, сердечно-сосудистой, ды-
хательной, системы крови, нервной системы и т.п. к пробам, определя-
ющим физическую работоспособность, относятся Гарвардский степ-
тест. PWC170 и максимальное поглощение кислорода.
Гарвардский степ-тест.
Сущность Гарвардского степ - теста (название связано с местом,
где он был разработан, - лаборатория утомления при Гарвардском уни-
верситете) заключается в восхождении и спуске со ступеньки опреде-
ленной высоты, различной для каждого возраста, в определенном темпе
в течение определенного времени. Обычно для мужчин высота ступень-
ки составляет 50 см, время 5 мин, темп 30 восхождений и спусков в 1
мин; для женщин соответственно 45 см, 4 мин. при том же темпе.
После выполнения пробы в восстановительный период определя-
ется трижды ЧСС за 30 с. - первый раз в промежуток от 60-й до 90-й се-
кунды, затем - от 120-й до 150-й и далее - от 180-й до 210-й секунды.
Результаты этой пробы выражаются количественно по так называемому
индексу Гарвардского степ – теста:
где
Т
1
- частота сердечных сокращений за 60-90-секундный промежу-
ток восстановительного периода;
Т
2
- за 120-150-секундный промежуток;
Т
3
- за 180-210 секундный промежуток;
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- …
- следующая ›
- последняя »
