Здоровье и здоровый образ жизни. Капилевич Л.В - 5 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ТПУ | Томск

Составители: 

Рубрика: 

5
сосудистыми заболеваниями, и мы выиграем 5 лет жизни. А если сни-
зить заболеваемость раком на 80 %, то к жизни еще прибавилось бы
2,5 года. Уничтожив всех «пожирателей» жизни, большинство из кото-
рых мы сами себе навязываем своим образом жизни или обращением с
окружающей средой, мы смогли бы продлить жизнь каждого человека в
среднем на 22,5 года:
- мужчины в среднем жили бы до 92,5 лет.
- женщины - до 97,5 лет.
И этого можно достигнуть в значительной мере без новых ле-
карств, процедур или технических новшеств в медицине.
Большая часть этих воздействий зависит от нас, будучи производ-
ной повседневных привычек человека.
Так какова же средняя продолжительность жизни человека в на-
стоящее время? Термин «средняя продолжительность жизни человека»
в медицинской статистике применяется в виде количества лет, которое
проживает каждый индивид из большой группы людей, родившихся в
каком-то конкретном году, если в течение всей жизни смертность будет
такой же, какой он была в соответствующих возрастах в год рождения.
На слух это статистический показатель, определяемый по сложным ма-
тематическим формулам, воспринимается плохо. Добавлю, чтобы вне-
сти ясность, что основой служат данные о численности каждой из воз-
растных групп населения и о фактическом числе умерших в тех же воз-
растных группах.
В различных странах мира этот показатель варьирует и зависит от
социально-политической, экономической и экологической ситуации.
Самая высокая средняя продолжительность предстоящей жизни сегодня
в Японии и Исландии — почти 80 лет, а самая низкая в Чаде — 39 лет.
Итак, здоровье и долголетие зависят от нас самих. Существует
представление, что здоровье зиждется на трех «китах»:
- рациональном питании;
- физической активности;
- психическом комфорте.
Это общие понятия, которые неоспоримы, о которых надо знать и
их придерживаться.
Анализ жизни и деятельности долгожителей не только России, но
и других регионов мира, показал, что здоровый образ жизни этих людей
определяется следующими факторами:
— личной гигиеной;
— рациональным питанием;
— оптимальным сочетанием работы и отдыха;
— двигательной активностью;

Страницы