Здоровье и здоровый образ жизни. Капилевич Л.В - 60 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ТПУ | Томск

Составители: 

Рубрика: 

60
9.2. Профилактика заболеваний средствами физической культуры
Многочисленными исследованиями показано, что одной из ос-
новных причин болезней сердца и сосудов, составляющих в индустри-
ально развитых странах до 58 % смертности, являются такие особенно-
сти образа жизни, как неправильный характер питания, вредные при-
вычки, низкий уровень двигательной активности.
Научно-технический прогресс во всех областях жизни существен-
но снизил двигательную активность человека. Недостаток физической
активности является одним из факторов риска, способным вызвать
снижение активности организма и нарушить функции внутренних орга-
нов.
В скелетных мышцах расположены специальные рецепторы (про-
приорецепторы), обеспечивающие центральной нервной системе ин-
формацию о положении тела в пространстве и координацию движений.
При оценке отрицательного воздействия гиподинамии на организм в
первую очередь следует принимать во внимание дефицит проприоре-
цептивной импульсации, играющей роль в регуляции вегетативных ор-
ганов.
Второй механизм отрицательного воздействия гиподинамии свя-
зан с накоплением клетками избыточного энергетического потенциала,
который не растрачивается и «запасается» в виде липидов.
Детренированность мышц приводит к тому, что более пассивные
структуры (суставы, связки, суставные поверхности) испытывают пере-
грузки и теряют эластичность. При гиподинамии нарушается лимфоот-
ток, в тканях накапливаются недоокисленные продукты. В эксперимен-
тах на животных показано, что ограничение двигательной активности
приводит к развитию дистрофии миокарда, повреждению печени, селе-
зенки и почек.
Под влиянием физической тренировки повышается устойчивость
организма к неблагоприятным воздействиям (перегревание, переохлаж-
дение и др.) Физическая нагрузка уменьшает лабильность симиатоадре-
наловой системы, тем самым, предотвращая развитие вегето-сосудистой
дистонии (то есть колебания артериального давления).
Показано влияние физической тренировки на активизацию синтеза
рибонуклеиновх кислот (РНК), что стимулирует белковый обмен в сер-
дечной и скелетной мышцах. Изменяя уровень обменных процессов,
тренировка способствует совершенствованию приспособления коронар-
ного кровообращения к физическим и психическим нагрузкам. Снижа-
ется свертываемость крови.

Страницы