Спортивное ориентирование. Ключникова Н.Н - 82 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

УлГТУ | Ульяновск

Составители: 

Рубрика: 

82
ском действии, на внутренних или на внешних факторах. Важно то, что
ориентировщик должен концентрироваться на тех факторах, которые
улучшают выступление. Концентрация на несоответствующих и находя-
щихся вне контроля ориентировщика факторах может оказать только от-
рицательный эффект на результат. Например, концентрация на аккурат-
ном беге или на точном ориентировании в районе сложного КП предпоч-
тительнее, чем концентрация на направлении движения соперника или его
маршруте.
Есть простые упражнения, которые можно использовать для трени-
ровки концентрации и внимания (например, «сетка концентрации», где
надо запоминать последовательности чисел), однако один из наиболее
широко используемых методов – моделирование ситуации. Он воспроиз-
водит обстановку соревнований на тренировке со всеми стрессовыми и
отвлекающими моментами. Как уже упоминалось, большинство профес-
сионалов используют национальные или квалификационные соревнования
как составляющую тренировки. Таким образом, они могут работать над
технической и психологической подготовкой одновременно. Однако мож-
но воссоздать определенные аспекты соревнования на тренировке. На-
пример, ориентировщики высокого класса выбирают район тренировки по
признаку схожести ландшафта с районом предстоящих ответственных со-
ревнований. Часто это означает, что они будут жить и тренироваться за
границей. Почему бы в тренировке спортсменов, выступающих на уровне
клубов, не использовать моделирование незадолго до главных стартов,
включая ситуации, которые «проверят» концентрацию и внимание. Для
тренера важно создать ситуацию, в которой спортсмен сможет использо-
вать и улучшить технику, которая поможет справиться с задачей, когда
сконцентрироваться трудно, например, на старте и в районе КП.
Главная методологическая задача обучения состоит в том, чтобы ак-
туализировать и активизировать эти процессы.

Страницы