ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
83
III. Системное описание процесса тренировки ориентировщиков
Тренировка – это процесс целенаправленного формирования ка-
честв спортсмена, обусловливающих эффективность и результативность
соревновательной деятельности.
Подготовка спортсмена-ориентировщика включает физическую под-
готовку, техническую подготовку и психологическую подготовку. Целе-
образующим фактором подготовки спортсмена является готовность к со-
ревнованиям.
Системным базисом для каждого из этих видов подготовки может
служить триада: цель, средства, результат.
Целенаправленная психологическая подготовка
В большинстве видов спорта задачу психологической подготовки
спортсмена видят в том, чтобы настроить его на борьбу, создать боевое
настроение, сконцентрировать внимание и волю на победу. А также уме-
ние справляться с чувством тревоги.
Существует несколько стратегий, которые можно использовать для
управления тревогой, и они должны составлять неотъемлемую часть под-
готовки, чтобы потом их можно было использовать во время соревнова-
ний. Развивать и использовать соответствующую стратегию управления
тревогой так же важно, как тренировать способы захода на КП и взятия
его, отметки и ухода с КП.
Oриентирование по сути толкает спортсмена в стрессовые ситуации.
Возможно
, ориентировщик и подготовился к соревнованиям тщательно,
однако дистанция становится известной только за 10 секунд до старта.
Искусство состоит в том, чтобы выбрать правильный маршрут движения,
интерпретируя карту. Хотя в этом может помочь предыдущий опыт, все
же это потенциально стрессовая ситуация, даже для спортсменов группы
элита. Методы расслабления можно использовать для сведения
тревоги к
оптимальному уровню, что приведет к улучшению результата. Например,
мысли о прохождении КП характеризуют спокойный бег и могут исполь-
зоваться перед стартом.
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- …
- следующая ›
- последняя »
