ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
Введение
Волейболист высокого класса - это всесторонне развитый атлет,
обладающий силовой и скоростной выносливостью, «взрывной реакцией»,
прыгучестью, умением быстрого перемещения и перехода из
статистического положения в динамическое, силой и быстротой сокращения
мышц участвующих в выполнении основных игровых приемов (подача,
переход, нападающий удар, блок), ловкостью, гибкостью необходимой для
овладения рациональной техникой, а так же психологической подготовкой
(быстрота двигательных реакций, ориентировка, наблюдательность, быстрота
ответных действий, умение пользоваться периферическим зрением). Все эти
качества вырабатываются (достигаются) во время учебно-тренировочных
занятий по общефизической и специальной подготовке. В специальную
физическую подготовку (СФП) входят 6 разделов: гимнастика, акробатика,
прыжки на батуте, прыжки на подкидном мостике, подвижные игры и
эстафеты, упражнения на специальных снарядах.
Цель предлагаемой работы состоит в том, чтобы помочь игрокам
развить необходимые физические качества и обогатить свой технический
арсенал. В процессе тренировки по СФП игроки должны овладевать
широким кругом сложных игровых приемов на основе применения целого
ряда комплекса специально подобранных и систематизированных
упражнений, используя гимнастику, акробатику, подвижные игры и
эстафеты.
3
Введение
Волейболист высокого класса - это всесторонне развитый атлет,
обладающий силовой и скоростной выносливостью, «взрывной реакцией»,
прыгучестью, умением быстрого перемещения и перехода из
статистического положения в динамическое, силой и быстротой сокращения
мышц участвующих в выполнении основных игровых приемов (подача,
переход, нападающий удар, блок), ловкостью, гибкостью необходимой для
овладения рациональной техникой, а так же психологической подготовкой
(быстрота двигательных реакций, ориентировка, наблюдательность, быстрота
ответных действий, умение пользоваться периферическим зрением). Все эти
качества вырабатываются (достигаются) во время учебно-тренировочных
занятий по общефизической и специальной подготовке. В специальную
физическую подготовку (СФП) входят 6 разделов: гимнастика, акробатика,
прыжки на батуте, прыжки на подкидном мостике, подвижные игры и
эстафеты, упражнения на специальных снарядах.
Цель предлагаемой работы состоит в том, чтобы помочь игрокам
развить необходимые физические качества и обогатить свой технический
арсенал. В процессе тренировки по СФП игроки должны овладевать
широким кругом сложных игровых приемов на основе применения целого
ряда комплекса специально подобранных и систематизированных
упражнений, используя гимнастику, акробатику, подвижные игры и
эстафеты.
3
