Специальная физическая подготовка волейболистов в вузе. Королева М.С. - 4 стр.

       1 Применение подвижных игр и эстафет в подготовке
волейболистов в вузе

       На занятиях по специальной физической подготовке одновременно с
развитием физических качеств совершенствуются приемы в нападении и
защите.
       Как известно, нападение, являющееся ключом к победе, состоит из
введения мяча в игру, передач и нападающих ударов. Волейболисты должны
владеть несколькими подачами: прямой, боковой, снизу. Сочетание подач,
разнообразных по характеру и силе, затрудняет игру противника. Но для
овладения техникой этих подач необходима хорошая подвижность в
суставах. То же самое можно сказать о передачах и нападающих ударах.
Чтобы овладеть всеми техническими приемами, необходима хорошая
координация, умение ориентироваться в пространстве и другие качества,
которые развиваются с помощью упражнений, связанных не только с
поступательным, но и вращательным движением вокруг различных осей.
       В защите важнейшее значение имеет выбор места на площадке. При
низких и скоростных передачах необходимы быстрая реакция, умение
мгновенно оценивать обстановку, принимать мяч с падениями и кувырками,
быстро перемещаться по площадке, не теряя мяча из поля зрения. В усвоении
техники этих приемов важную роль играет подвижные игры, эстафеты,
акробатические упражнения.
       В процессе проведения подвижных игр и эстафет у занимающихся
развивается     сила    воли    к    победе,   чувство     коллективизма,
дисциплинированность (игровая дисциплина).
       Игры и эстафеты повышают плотность занятий и в значительной
степени увеличивают нагрузку. Необходимо тщательно подбирать игры и
эстафеты для занятий волейболистов и продумывать их содержание.
Желательно чтобы они были интересными, разными по своей сложности и
доступными. Они должны иметь соревновательный характер и отвечать
волейбольной направленности.
       Для удобства подбора все игры и эстафеты подразделяются в
зависимости от их воздействий на физические качества занимающихся.
Тренер может изменять те или иные игры в зависимости от задач, стоящих
перед занятием.

     1.1 Игры и эстафеты, способствующие развитию быстроты и
ловкости

      Быстрота – это умение производить определенную работу в
кратчайшее время.
      Ловкость – способность быстро овладевать новыми движениями и
быстро перестраивать двигательную деятельность в соответствии с
требованиями внезапно меняющейся обстановки.


4