Социально-биологические основы физической культуры. Коваленко Т.Г. - 51 стр.

ïðîäîëæàþò äåëèòüñÿ íà áîëåå ìåëêèå, îáðàçóÿ áðîíõèàëüíîå äå-
ðåâî îáîèõ ëåãêèõ.
      Ëåãêèå ëåæàò â ãðóäíîé ïîëîñòè ïî îáåèì ñòîðîíàì îò ñåðä-
öà è êðóïíûõ ñîñóäîâ, ïîêðûòû ïëåâðîé, êîòîðàÿ îáðàçóåò âîê-
ðóã íèõ äâà çàìêíóòûõ ïëåâðàëüíûõ ìåøêà. Â ëåãêèõ âçðîñëîãî
íàñ÷èòûâàåòñÿ ñâûøå 700 ìëí àëüâåîë, îáùàÿ äûõàòåëüíàÿ ïî-
âåðõíîñòü èõ ñîñòàâëÿåò îêîëî 90 ì. Â ðåçóëüòàòå ãàçîîáìåíà, ïðî-
èñõîäÿùåãî â ëåãêèõ, êèñëîðîä âäûõàåìîãî âîçäóõà ïåðåõîäèò â
êðîâü, à óãëåêèñëûé ãàç èç êðîâè ïåðåõîäèò â àëüâåîëÿðíûé
âîçäóõ (ìàëûé, èëè ëåãî÷íûé, êðóã êðîâîîáðàùåíèÿ).
      Â ñëîæíîì ïðîöåññå ãàçîîáìåíà âûäåëÿþò òðè îñíîâíûå ôàçû:
      1) âíåøíåå äûõàíèå;
      2) ïåðåíîñ ãàçîâ êðîâüþ;
      3) âíóòðåííåå, èëè òêàíåâîå, äûõàíèå.
      Âíåøíåå äûõàíèå, êîòîðîå îáúåäèíÿåò âñå ïðîöåññû, ïðîèñ-
õîäÿùèå â ëåãêèõ, îñóùåñòâëÿåòñÿ äûõàòåëüíûì àïïàðàòîì (ãðóä-
íàÿ êëåòêà ñ ìûøöàìè, äèàôðàãìà è ëåãêèå). Ó ÷åëîâåêà â ñîñòî-
ÿíèè ïîêîÿ öèêë äûõàíèÿ, ñîñòîÿùèé èç âäîõà è âûäîõà, ïîâòî-
ðÿåòñÿ 16—18 ðàç â 1 ìèí. Äûõàíèå ÷åëîâåêà íîñèò íåïðîèçâîëü-
íûé õàðàêòåð. Ïðîöåññû äûõàíèÿ ðåãóëèðóþòñÿ ñïåöèàëüíûì îò-
äåëîì öåíòðàëüíîé íåðâíîé ñèñòåìû — äûõàòåëüíûì öåíòðîì.
      ×åëîâåê â ñîñòîÿíèè ïîêîÿ âäûõàåò è âûäûõàåò îêîëî 6 ë
âîçäóõà â 1 ìèí. Ýòîò îáúåì âîçäóõà íàçûâàåòñÿ äûõàòåëüíûì
îáúåìîì. Åñëè ïîñëå ñïîêîéíîãî âäîõà ñäåëàòü äîïîëíèòåëüíûé
óñèëåííûé âäîõ, òî â ëåãêèå ìîæåò ïîñòóïèòü åùå 1,5 ë âîçäóõà.
Ýòîò îáúåì âäûõàåìîãî âîçäóõà íàçûâàþò ðåçåðâíûì. Ïîñëå ñïî-
êîéíîãî âûäîõà ìîæíî ïðè ìàêñèìàëüíîì íàïðÿæåíèè äûõà-
òåëüíûõ ìûøö âûäîõíóòü åùå 1,5 ë âîçäóõà. Ýòîò îáúåì âûäûõà-
åìîãî âîçäóõà íîñèò íàçâàíèå ðåçåðâíîãî. Ìàêñèìàëüíûé îáúåì
âîçäóõà, êîòîðûé ìîæíî ñ óñèëèåì âûäîõíóòü ïîñëå ñàìîãî ãëó-
áîêîãî âäîõà, ñîñòàâëÿåò æèçíåííóþ åìêîñòü ëåãêèõ (ÆÅË). Íîð-
ìàëüíàÿ ÆÅË â ñðåäíåì ñîñòàâëÿåò ó ìóæ÷èí 3,5 ë, ó æåíùèí —
2,7 ë. Ïðè ôèçè÷åñêîé òðåíèðîâêå ÆÅË óâåëè÷èâàåòñÿ äî 7,5 ë.
Îáúåì ÆÅË èçìåðÿþò ïðè ïîìîùè ñïèðîìåòðà, èëè ñïèðîãðàôà.
      Âäûõàåìûé, àëüâåîëÿðíûé è âûäûõàåìûé âîçäóõ ðàçëè÷àþò-
ñÿ ïî êîëè÷åñòâó êèñëîðîäà, óãëåêèñëîãî ãàçà è àçîòà (òàáëèöà 1).




                               51