Социально-биологические основы физической культуры. Коваленко Т.Г. - 67 стр.

                         ÐÀÇÄÅË 3
   ÂËÈßÍÈÅ ÔÈÇÈ×ÅÑÊÎÉ ÀÊÒÈÂÍÎÑÒÈ
ÍÀ ÌÎÐÔÎËÎÃÈ×ÅÑÊÎÅ È ÔÓÍÊÖÈÎÍÀËÜÍÎÅ
        ÑÎÑÒÎßÍÈÅ ÎÐÃÀÍÈÇÌÀ
     Èñïîëüçîâàíèå ôèçè÷åñêîé êóëüòóðû è ñïîðòà ñ öåëüþ ñî-
õðàíåíèÿ è óêðåïëåíèÿ çäîðîâüÿ è äëÿ ïðåäóïðåæäåíèÿ ïðåæäåâ-
ðåìåííîãî ñòàðåíèÿ îáúÿñíÿåòñÿ ðîëüþ ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé
â æèçíè ÷åëîâåêà. Îò òîãî, êàê îðãàíèçîâàí äâèãàòåëüíûé ðåæèì
è çàíÿòèÿ ôèçè÷åñêîé êóëüòóðîé è ñïîðòîì, âî ìíîãîì çàâèñèò
äåÿòåëüíîñòü ðàçëè÷íûõ ñèñòåì è îðãàíîâ ÷åëîâåêà.  æèçíè êàæ-
äîãî ÷åëîâåêà ïîêîé è äâèæåíèå äîëæíû çàíèìàòü ñòðîãî îïðå-
äåëåííîå âðåìÿ.
     Óêàçûâàÿ íà âàæíîñòü ìûøå÷íûõ äâèæåíèé, èçâåñòíûé ðóñ-
ñêèé ó÷åíûé È.Ì. Ñå÷åíîâ ïèñàë: «Âñå áåñêîíå÷íîå ðàçíîîáðàçèå
âíåøíèõ ïðîÿâëåíèé ìîçãîâîé äåÿòåëüíîñòè ñâîäèòñÿ ëèøü ê îä-
íîìó ÿâëåíèþ — ìûøå÷íîìó äâèæåíèþ».
     Ñèñòåìàòè÷åñêèå çàíÿòèÿ ôèçè÷åñêîé êóëüòóðîé ïîääåðæè-
âàþò íîðìàëüíûé óðîâåíü äåÿòåëüíîñòè è ðàáîòîñïîñîáíîñòè ÷å-
ëîâåêà.
     Âî âðåìÿ âûïîëíåíèÿ ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé îò ðàáîòàþ-
ùèõ ìûøö, ñóñòàâîâ è ñâÿçîê â öåíòðàëüíóþ íåðâíóþ ñèñòåìó,
â ÷àñòíîñòè â êîðó ãîëîâíîãî ìîçãà, ïîñòóïàåò áîëüøîå êîëè÷å-
ñòâî ñèãíàëîâ.  ñâîþ î÷åðåäü èç öåíòðàëüíîé íåðâíîé ñèñòåìû
ñèãíàëû (ìû èõ óñëîâíî íàçîâåì ïðèêàçàíèÿìè) íàïðàâëÿþòñÿ
êî âñåì âíóòðåííèì îðãàíàì ê ñåðäöó, ëåãêèì, ìûøöàì è ò. ä.
Ïîä âëèÿíèåì ýòèõ ïðèêàçàíèé èçìåíÿåòñÿ èõ äåÿòåëüíîñòü. Ïðî-
èñõîäèò ó÷àùåíèå ñåðäå÷íîé äåÿòåëüíîñòè è äûõàíèÿ, óâåëè÷è-
âàåòñÿ ñêîðîñòü òîêà êðîâè ïî ñîñóäàì, ïîâûøàåòñÿ àðòåðèàëüíîå
äàâëåíèå, óñèëèâàåòñÿ îáìåí âåùåñòâ. Ñòåïåíü èçìåíåíèÿ äåÿ-
òåëüíîñòè âíóòðåííèõ îðãàíîâ çàâèñèò îò õàðàêòåðà ðàáîòû: ÷åì
ñëîæíåå è èíòåíñèâíåå ìûøå÷íîå äâèæåíèå, òåì áîëüøå áóäóò
âûðàæåíû èçìåíåíèÿ âíóòðåííèõ îðãàíîâ. Ïðè ñèñòåìàòè÷åñêèõ
çàíÿòèÿõ ôèçè÷åñêèìè óïðàæíåíèÿìè ìåæäó ðàáîòàþùèìè ìûø-
öàìè è âíóòðåííèìè îðãàíàìè óñòàíàâëèâàþòñÿ îïðåäåëåííûå
ðåôëåêòîðíûå ñâÿçè ïðè âåäóùåé ðîëè öåíòðàëüíîé íåðâíîé ñè-
ñòåìû.



                             67