Социально-биологические основы физической культуры. Коваленко Т.Г. - 8 стр.

     ×òîáû ñîõðàíèòü çäîðîâüå ëþäåé, ìíîãèå ïðåäïðèÿòèÿ, íå-
ñìîòðÿ íà ýêîíîìè÷åñêèå òðóäíîñòè â ñòðàíå, èçûñêèâàþò âîç-
ìîæíîñòè ïî ñîäåðæàíèþ èìåþùèõñÿ ó íèõ ïðîôèëàêòîðèåâ,
êîìíàò îòäûõà.
     Çíà÷èìîñòü ýòèõ «êîìáèíàòîâ çäîðîâüÿ» òðóäíî ïåðåîöå-
íèòü, òàê êàê ïîñëå òðóäîâîãî äíÿ, ñâÿçàííîãî ñ ìîíîòîííîé
ðàáîòîé, ðàáî÷èå ìîãóò ïðîõîäèòü çäåñü êóðñ ëå÷åáíîé ãèìíàñ-
òèêè, ïðåäóñìàòðèâàþùèé ôèçè÷åñêóþ íàãðóçêó íà ãðóïïó òåõ
ìûøö, êîòîðûå íå ïîëó÷àþò äîëæíîé çàãðóçêè â ðàáî÷åå âðåìÿ.
Çäåñü æå îò ìåäèöèíñêèõ ðàáîòíèêîâ è èíñòðóêòîðîâ-ìåòîäèñ-
òîâ ðàáî÷èå è ñëóæàùèå ïîëó÷àþò ðåêîìåíäàöèè, êàêèå ôèçè-
÷åñêèå óïðàæíåíèÿ äëÿ íèõ áîëåå öåëåñîîáðàçíû.
     Ýôôåêòèâíîñòü âûïîëíåíèÿ ðàáîòû çàâèñèò îò óðîâíÿ ðàç-
âèòèÿ ó ÷åëîâåêà ïðîôåññèîíàëüíî âàæíûõ ôèçè÷åñêèõ è ïñèõè-
÷åñêèõ êà÷åñòâ.
     Ëþäÿì ìàëîïîäâèæíîãî, îäíîîáðàçíîãî òðóäà íåîáõîäèìî
èìåòü õîðîøî ðàçâèòóþ îáùóþ âûíîñëèâîñòü, âûñîêèé óðîâåíü
òîíêîé êîîðäèíàöèè äâèæåíèé, ðàçâèòóþ ïðîïðèîöåïòèâíóþ ÷óâ-
ñòâèòåëüíîñòü, èìåòü âîçìîæíîñòü äëèòåëüíîå âðåìÿ ñîõðàíÿòü
óñòîé÷èâîñòü âíèìàíèÿ è ò. ä.
     Èñõîäÿ èç îñîáåííîñòåé âèäîâ äåÿòåëüíîñòè è äëÿ ðàçâèòèÿ
òåõ èëè èíûõ ïðîôåññèîíàëüíî âàæíûõ êà÷åñòâ ïîäáèðàåòñÿ îï-
ðåäåëåííàÿ ñèñòåìà ïðîèçâîäñòâåííîé ôèçè÷åñêîé êóëüòóðû è
ñîîòâåòñòâóþùèå ñðåäñòâà, êîòîðûå ðåøàþò ñâîè îïðåäåëåííûå
çàäà÷è.
     I. Ïðîèçâîäñòâåííàÿ ãèìíàñòèêà — äîëæíà ðåøàòü çàäà÷è,
íàïðàâëåííûå:
     1) íà óñèëåíèå îáùåãî êðîâîîáðàùåíèÿ è óñòðàíåíèÿ çàñ-
òîéíûõ ÿâëåíèé â îáëàñòè òàçà è íèæíèõ êîíå÷íîñòåé;
     2) ñíèæåíèå óòîìëåíèÿ çà ñ÷åò ðàçãðóçêè çðèòåëüíîãî àíà-
ëèçàòîðà, âêëþ÷åíèÿ â àêòèâíóþ äåÿòåëüíîñòü ìûøå÷íûõ ãðóïï,
íå ïðèíèìàâøèõ ó÷àñòèÿ â ðàáî÷åì ïðîöåññå, è ñîçäàíèÿ óñëî-
âèé äëÿ îòäûõà ìûøö, íà êîòîðûå ïðèõîäèëàñü îñíîâíàÿ ïðîèç-
âîäñòâåííàÿ íàãðóçêà;
     3) áîðüáó ñ ìîíîòîííîñòüþ.
     Ôîðìû ïðîâåäåíèÿ çàíÿòèé ïðîèçâîäñòâåííîé ãèìíàñòèêè:
     - ââîäíàÿ ãèìíàñòèêà;
     - ôèçêóëüòóðíàÿ ìèíóòêà;
     - ôèçêóëüòóðíàÿ ïàóçà.

                              8