Психология стресса и эмоционального выгорания. Кузнецова Е.В - 66 стр.

     Многие исследователи, рассматривая стрессоустойчивость личности, как готовность и
способность успешно действовать в стрессовых обстоятельствах, уметь управлять своими
психическими состояниями, выделяют ресурсы стрессоустойчивости личности.
     Под ресурсами стрессоустойчивости понимаются индивидуальные свойства и
способности, обусловливающие психологическую устойчивость в стрессогенных
ситуациях.
     К наиболее изученным в настоящее время личностным ресурсам преодоления стресса
относятся:
•    активную мотивацию преодоления, отношение к стрессам как к возможности
     приобрести личный опыт и возможности личностного роста;
•    позитивность «Я-копцепции», самоуважение, адекватность самооценки, осознание
     собственной значимости, «самодостаточности»;
•    активную жизненную установку: чем активнее отношение к жизни, тем больше
     психологическая устойчивость в стрессовых ситуациях;
•    позитивность и рациональность мышления;
•    развитие эмоционально-волевые качества и навыки саморегуляции;
     2. Информационные и инструментальные ресурсы — это способность:
•    контролировать ситуацию (степень ее воздействия на человека оценивается адекватно);
•    использовать методы или способы достижения желаемых целей (мастерство,
     способность, успешность);
•    к адаптации, интерактивные техники изменения себя и окружающей ситуации,
     информационная активность и деятельность по преобразованию ситуации
     взаимодействия личности и стресс-ситуации;
     • к когнитивной структуризации и осмыслению ситуации.
     3. Поведенческие ресурсы - модели и стратегии преодолевающего (копинг) поведения.



                                        Заключение
     Таким образом, анализ имеющихся исследований в области стресса позволяет сделать
вывод о том, что психологический стресс, как самостоятельная научная проблема стал
предметом специальных исследований сравнительно недавно – всего 30-40 лет тому назад.
     Оформление данного проблемного направления непосредственно обусловлено
появлением работ в области биологического и физиологического стресса физиологии и
психологии эмоций, адаптации человека к экстремальным условиям и т.д.
     Были созданы и обоснованы различные теории и модели биологического,
физиологического, психологического, социального стресса, что позволило значительно
расширить сферу знаний об этой форме активности систем организма и личностных свойств
человека.
     Основой исследований в области психологического стресса являются работы
В. Кеннона о гомеостазе и Г. Селье о стресса как общем адаптационном синдроме. По
мнению Г. Селье, стресс – это неспецифическая реакция организма на любое требование.
Любой стресс (положительный или отрицательный) оставляет после себя необратимые
изменения, накопление которых обусловливает функциональные изменения в организме, его
старение, физиологическое и психологическое «изнашивание».
     В результате проведенных исследований было сформировано учение о
психологическом стрессе, особенностях его зарождения и развития. Психологический стресс
учеными определяется как реакция на особенности взаимодействия между личностью и
окружающим миром. Это состояние рассматривается исследователями как продукт
когнитивных процессов, образа мыслей, оценки ситуации, знаний собственных ресурсных
возможностей в плане преодоления стресса.


                                          66