Физиолого-гигиенические аспекты трудовой деятельности человека. Лифанова Е.В. - 70 стр.

выполняемой работы: при средней и высокой тяжести труда (III, IV ст.) его

эффективность меньше, чем при легком труде; у пожилых людей

эффективность активного отдыха ниже, чем пассивного. Следовательно,

подход     к     использованию     активного     отдыха        должен    быть

дифференцированным. Формы активного отдыха — производственная

гимнастика или произвольные самостоятельные движения работающего в

цехе или за его пределами.

     Обеденный перерыв, в отличие от микропауз и макропауз, не входит в

понятие «рабочее время», так как согласно трудовому законодательству,

время на обеденный перерыв идет за счет личного бюджета времени

работающего. Его продолжительность не должна быть меньше 30 минут, т. к.

более    короткий     промежуток    времени      не     дает      полноценного

восстановительного эффекта. Этот перерыв предназначен не только для

приема пищи (кстати, при работе не рекомендуется обильный обед), но и для

отдыха — пассивного или активного, что определяется характером работы.

     При умственной деятельности, как правило, во всех случаях

рекомендуется активный отдых во время макропауз и обеденного перерыва.

При умственной деятельности макропаузы назначаются каждые 45 минут, в

основном по 5 минут, а ближе к обеденному перерыву — по 10 минут.

Обеденный перерыв назначают в середине рабочей смены.

     При       рациональной   организации      режима     труда     и   отдыха

производительность труда, работоспособность и уровень здоровья на данном

участке производства могут быть высокими. Следует иметь в виду, что режим

труда и отдыха — это очень гибкий инструмент, который периодически

                                                                            70