Физиолого-гигиенические аспекты трудовой деятельности человека. Лифанова Е.В. - 69 стр.

предусматриваться при расчетах нормы выработки. Во время микропауз

возникают условия для кратковренного отдыха, что предотвращает развитие

глубокого утомления.

     Макропаузы — это перерывы на отдых длительностью 5— 10 минут

или больше. Чем выше мощность выполняемой работы (чем выше тяжесть

работы), тем больше требуется времени на отдых. Например, шахтеры

Донбасса примерно 50% времени пребывания под землей вынуждены

отдыхать: в противном случае, если длительность отдыха будет уменьшена,

их производительность труда существенно упадет. Итак, суммарное время

отдыха (сумма макропауз) определяется тяжестью работы.

     При легком по тяжести и напряженности трудовом процессе

достаточно в каждой половине рабочей смены 1—2 перерыва на отдых

длительностью 5—10 минут. Длительные (более 10 минут) или частые

перерывы снижают работоспособность и требуют дополнительного времени

для врабатывания.

     В период макропауз (и в период обеда) может быть предоставлен

активный и пассивный отдых.

     Активный отдых — это отдых, при котором временно включаются

мышечные группы, не участвующие в основной работе. Например, движение

ногами при постоянной работе руками. Феномен активного отдыха был

выявлен   И.   М.      Сеченовым.   Активный   отдых     эффективнее   для

восстановления работоспособности, чем пассивный отдых. Это положение

подтверждено многочисленными наблюдениями, но в последние годы

показано, что эффективность активного отдыха зависит от мощности

                                                                        69